برای عدم پوکی استخوان در یائسگی ورزش کنید

انجام فعالیت های بدنی می تواند ضمن بهبود توده عضلانی و تراكم استخوان، خطر ابتلا به پوكی استخوان را كاهش دهد، اما اغلب افراد به ویژه زنان كم تحرك هستند. به همین منظور نیز پژوهشی انجام شده است که هدف از این مقاله تاثیر مداخله آموزشی مبتنی بر الگوی توسعه یافته اعتقاد بهداشتی بر ارتقای تمرینات ورزشی پیشگیری كننده از پوكی استخوان در زنان قبل از یائسگی است.

یافته های تحقیق، ضمن حمایت از كاربردی بودن برنامه آموزشی مورد استفاده، نشان داد كه این برنامه در ارتقای رفتار ورزشی موثر بوده است.

در این مطالعه نیمه تجربی از نوع شاهد دار، تعداد 140 نفر از زنان شاغل كه در سن 30 تا قبل از یائسگی بودند مشاركت داشتند. به گروه آزمون برنامه آموزشی در قالب برنامه ورزشی 8 هفته ای، ارائه شد. پیش از مداخله، بلافاصله بعد از مداخله و 3 ماه پس از مداخله، سازه های الگوی توسعه یافته اعتقاد بهداشتی، میزان رفتار ورزشی و شاخص آمادگی جسمانی افراد مورد بررسی، ارزش یابی شد.

تحلیل آماری با استفاده از آزمون های متناسب با بهره گیری از SPSS انجام گرفت. نتایج، نشان داد ﺑﻴﻦ ﺩﻭ ﮔﺮﻭﻩ ﺁﺯﻣﻮﻥ ﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻣﺘﻐﻴﺮﻫﺎی ﺩﻣﻮﮔﺮﺍﻓیك، ﺳﺎﺯﻩﻫﺎی الگوی توسعه یافته اعتقاد بهداشتی، ﻣﻴﺰﺍﻥ فعالیت بدنی و شاخص های آمادگی جسمانی ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﻣﺪﺍﺧﻠﻪ، تفاوت معنی داری وجود نداشت.

در نقطه مقابل ﺩﺭ ﺍﺭﺯﺷ ﻴﺎبی بلافاصله و سه ماه ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺪﺍﺧﻠﻪ، ﺗﻔﺎﻭﺕ ﻣﻌنی ﺩﺍﺭ ﺩﺭ میانگین سازه های الگو، ﻣﻴﺰﺍﻥ فعالیت بدنی و شاخص های آمادگی جسمانی ﺑﻴﻦ ﺩﻭ ﮔﺮﻭﻩ به ﺪﺳﺖ آمد. هم چنین اختلاف معنادار بین میانگین متغیرهای مورد بررسی قبل از مداخله با ارزیابی دو مقطع زمانی بلافاصله و سه ماه بعد وجود داشت. شایان ذکر است که یافته های تحقیق، ضمن حمایت از كاربردی بودن برنامه آموزشی مورد استفاده، نشان داد كه این برنامه در ارتقای رفتار ورزشی موثر بوده است.

منبع: آتوسا سلیمانیان، شمس الدین نیكنامی، ابراهیم حاجی زاده، معصومه هاشمیان، اردلان سلیمانیان، مهدی قیطاسی، علی صفری واریانی، 1394. مجله پایش تاثیر مداخله آموزشی نظریه محور بر ارتقای تمرینات ورزشی پیشگیری كننده از پوكی استخوان در زنان قبل از یائسگی، سال چهاردهم، شماره 6 (پیاپی 94).

لینک منبع

No tags for this post.