سلامت
-
ضرورت ارتقای کیفیت زندگی و حفظ استقلال در دوران سالمندی
مشاور عالی رئیس دانشگاه علوم پزشکی شیراز، سالمندی جمعیت را یکی از مسائل مهم پیش‌روی کشور دانست و بر ضرورت برنامه‌ریزی آینده‌نگر، توسعه رویکردهای پیشگیرانه و فراهم کردن زمینه زندگی سالم، مستقل و باکیفیت در سال‌های سالمندی تأکید کرد.
-
پیاده‌روی بیشتر یا تندتر، عمر را طولانی‌تر می‌کند
یک مطالعه تازه روی نزدیک به ۶۵ هزار بزرگسال نشان می‌دهد پیاده‌روی، چه بیشتر و چه سریع‌تر، با عمر طولانی‌تر مرتبط است. خبر خوب این است که لازم نیست بین این دو یکی را انتخاب کنید؛ هر کدام به‌تنهایی هم اثر خودش را دارد.
-
مصرف میوه چه نقشی در سلامت قلب دارد؟
نتایج پیمایشی بر روی ۳۷۱ هزار بزرگسال، ارتباط بیماری قلبی را با مصرف کمتر میوه کامل نشان می‌دهد. این بررسی که بیش از ۳۷۰ هزار بزرگسال آمریکایی را دربرمی‌گیرد، عادات مصرف میوه کامل و آب‌میوه را در میان افراد دارای تشخیص بیماری‌های قلبی-عروقی مقایسه کرده و به تفاوت‌هایی که پس…
-
کمبود خواب چه بر سر مغز می‌آورد؟
اگر شما هم دچار کم‌خوابی شده باشید، حتما با مشکلاتی مواجه شده‌اید که ناخودآگاه مغز شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. کمبود خواب عامل ایجاد مه مغزی است.
-
آخر هفته‌ها زمان غذا خوردنتان را عوض می‌کنید؟
آخر هفته‌ها معمولاً برنامه زندگی تغییر می‌کند؛ دیرتر بیدار می‌شویم، دیرتر غذا می‌خوریم و نظم روزهای کاری به هم می‌ریزد. اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد جابه‌جایی زمان وعده‌های غذایی بین روزهای کاری و آخر هفته ممکن است با افزایش خطر بیماری‌های قلبی در مردان ارتباط داشته باشد.
-
تغییر صدا می‌تواند زنگ خطری برای افت شناختی باشد
اگر صدای فردی به‌تدریج تغییر کند، این تغییر ممکن است فقط یک مشکل مربوط به حنجره یا افزایش سن نباشد. یک مطالعه بزرگ روی بیش از ۸۳۳ هزار نفر بالای ۵۰ سال نشان داده است که اختلالات صدا می‌توانند با افزایش احتمال بروز مشکلات شناختی و زوال عقل در سال‌های…
-
برای سلامت قلب، پرتقال بخوریم یا آب آن را بگیریم؟
وقتی صحبت از میوه می‌شود، معمولاً تفاوت چندانی میان خوردن یک پرتقال و نوشیدن یک لیوان آب پرتقال قائل نمی‌شویم؛ اما یافته‌های یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد شکل مصرف میوه ممکن است با سلامت قلب ارتباط داشته باشد. به گزارش سیناپرس، پژوهشگران با بررسی عادات غذایی بیش از ۳۷۱ هزار…
-
آیا مصرف کراتین بدون ورزش هم قدرت عضلات را بالا می‌برد؟
کراتین که یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی برای افزایش عملکرد و حفظ توده عضلانی است، ممکن است حتی بدون تمرین مقاومتی نیز بر قدرت و حجم عضلات اثر بگذارد. یک مطالعه جدید روی افراد ۴۵ تا ۶۵ ساله نشان داده است مصرف روزانه ۱۰ گرم کراتین به مدت ۱۲ هفته،…
-
بررسی علمی یکی از مهمترین واکنش های بدن به محیط:
چرا عطسه می‌کنیم؟عطسه یکی از رایج ترین واکنش های بدن انسان محسوب می شود که برای قرن ها بشر دلیل دقیق آن را نمی دانست به همین دلیل عطسه کردن در فرهنگ‌های گوناگون با باورهای اجتماعی و آیینی درآمیخته است. از دعای خیر پس از عطسه در برخی جوامع تا باورهایی درباره…
-
دوز بالای ویتامین D، امید تازه برای حافظه سالمندان
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف دوز بالای ویتامین D ممکن است عملکرد شناختی سالمندانی را که هم مشکلات حافظه دارند و هم خواب ضعیف، بهبود بخشد.