سلامت
-
مصرف روزانه بلوبری به کاهش علائم افسردگی در سالمندان کمک می کند
پژوهشگران در یک مطالعه دریافته‌اند :مصرف روزانه بلوبری ممکن است به بهبود علائم افسردگی در سالمندان کم‌تحرک کمک کند. این مطالعه همچنین از تغییراتی در ترکیب میکروبیوم روده پس از مصرف این میوه خبر می‌دهد؛ تغییراتی که می‌توانند در ارتباط میان تغذیه و سلامت روان نقش داشته باشند.
-
نگاهی به یک باور عمومی نه چندان درست:
دوش آب سرد؛ واقعاً باعث لاغری و تقویت سیستم ایمنی می‌شود؟حتما شما هم بارها شنیده اید که دوش آب سرد بدن را قوی‌تر کرده، سیستم ایمنی را افزایش و باعث لاغری می‌شود و شاهد این هستیم که توصیه به دوش آب سرد و به‌ویژه حمام یخ به یکی از موارد محبوب در شبکه‌های اجتماعی و میان علاقه‌مندان به سبک زندگی…
-
آیا حذف شام به کاهش وزن کمک می‌کند؟
امروزه بسیاری از مردم با اضافه‌وزن و چاقی دست‌وپنجه نرم می‌کنند و برای کاهش وزن به روش‌های مختلف، از تغییر رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی تا حذف برخی وعده‌های غذایی، روی می‌آورند. حذف شام یکی از این روش‌هاست؛ اما برخلاف تصور رایج، نخوردن شام لزوماً به معنای کاهش وزن…
-
آیا چای برای بدن مفید است؟
چای یکی از نوشیدنی‌هایی است که میلیون‌ها نفر در گوشه و کنار جهان هر روز مصرف می‌کنند؛ اما آیا این عادت روزانه واقعاً برای بدن مفید است یا فقط بخشی از فرهنگ و ذائقه ماست؟ مطالعات علمی در سال‌های اخیر پاسخ ساده‌ای برای این پرسش ندارند، اما شواهد نشان می‌دهند…
-
آیا حذف کامل نمک از رژیم غذایی خطرناک است؟
نمک یکی از مواد غذایی است که درباره آن دو تصور کاملاً متفاوت وجود دارد: عده‌ای آن را ماده‌ای مضر می‌دانند که باید کاملاً حذف شود و عده‌ای تصور می‌کنند بدن برای سلامت به مقدار زیادی نمک نیاز دارد. اما واقعیت علمی میان این دو دیدگاه قرار دارد ودر حقیقت…
-
بخش‌هایی از میوه‌ها و سبزیجات که دور می‌ریزیم، فیبر بیشتری دارند
بسیاری از افراد برای دریافت فیبر کافی به سراغ غلات کامل، حبوبات و سبزیجات می‌روند، اما ممکن است بخشی از این ماده مغذی را هنگام آماده‌کردن میوه‌ها و سبزیجات دور بریزند.
-
کشف مولکولی طبیعی با کمک هوش مصنوعی؛
رقیب احتمالی اوزمپیک بدون عوارضپژوهشگران دانشگاه استنفورد مولکولی به نام BRP را شناسایی کرده‌اند که در آزمایش‌های حیوانی، مصرف غذا را تا ۵۰ درصد کاهش داده و به کاهش چربی بدن کمک کرده است. بااین‌حال، این مولکول هنوز در مرحله پژوهش‌های پیش‌بالینی است و اثربخشی و ایمنی آن در انسان مشخص نشده است.
-
چرا هنگام اضطراب ضربان قلب افزایش می‌یابد؟
ضربان قلب ممکن است در واکنش به موقعیت‌های استرس‌زا افزایش یابد و گاهی نیز این اختلال اضطرابی همان نگرانی‌های شدید یا پیوسته است. اما چرا چنین حالتی بروز می‌کند و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
-
فریز تخمک؛ از باورهای نادرست تا ضرورت آگاهی و مشاوره تخصصی
دکتر فرهاد یغمایی، مدیر مرکز درمان ناباروری ابن‌سینا جهاد دانشگاهی، با تأکید بر اهمیت ارتقای سواد سلامت باروری در جامعه، آگاهی‌بخشی درباره فرصت‌های باروری و روش‌های حفظ آن را از ضرورت‌های فرهنگ‌سازی در حوزه سلامت دانست.
-
ویتامین C در بارداری چه تأثیری بر سلامت روانی نوزاد دارد؟
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می‌دهد که دریافت کافی ویتامین سی در دوران بارداری می‌تواند نقش مهمی در شکل‌گیری سلامت عاطفی و رفتاری نوزاد ایفا کند. این یافته‌ها، با توجه به افزایش استرس مادران و محدودیت دسترسی به مواد غذایی سالم، راهکاری عملی و در دسترس برای حمایت از رشد مغزی…