اخبار

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

به گزارش سیناپرس، غذاهای مناسب قبل و بعد از ورزش می‌توانند باعث شوند شما نتیجه بهتری از تمریناتتان بگیرید. کربوهیدرات‌ها مانند سوخت ماشین، به شما انرژی می‌دهند تا بدوید یا تمرین‌های بدنسازی را انجام دهید. وقتی هم که کارتان تمام شد، سوخت‌گیری با ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات می‌تواند به…