تمرینات قدرتی

مطالعه جدید نشان می دهد:
ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی می‌تواند عمر را طولانی‌تر کند

پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد؛ انجام حدود ۹۰ دقیقه تمرین قدرتی در هفته، در کنار فعالیت‌های هوازی، ممکن است خطر مرگ…