تمرینات قدرتی
- اخبار
نقش تمرینات قدرتی در پیشگیری از دیابت
متخصصان معتقدند تمرینات قدرتی ممکن است نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به پیش دیابت و دیابت نوع ۲ داشته…
- اخبار
تمرینات قدرتی به افزایش طول عمر کمک می کند
تمرینات قدرتی سالهاست که بیشتر به عنوان روشی برای عضلهسازی یا بهبود ظاهر بدن شناخته میشوند. اما پژوهشی تازه به…
- اخبار
کاهش خطر بیماری قلبی در زنان با تمرینات قدرتی
وقتی به راههای کاهش خطر بیماری قلبی از طریق فعالیت بدنی فکر میکنیم، بلافاصله ورزش هوازی به ذهنمان خطور میکند…
- اخبار
مطالعه جدید نشان می دهد:
ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی میتواند عمر را طولانیتر کندپژوهش تازهای نشان میدهد؛ انجام حدود ۹۰ دقیقه تمرین قدرتی در هفته، در کنار فعالیتهای هوازی، ممکن است خطر مرگ…