عادتهای سالم امروز، سلامت دهههای آینده را تضمین میکند
نتایج یک پژوهش بلندمدت در ایالات متحده نشان میدهد که ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی، از جمله تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و کاهش وزن، میتواند خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن را در سالهای بعدی زندگی به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
به گزارش سیناپرس، این تحقیق که بر پایه دادههای برنامه «پیشگیری از دیابت» (DPP) و مطالعه پیگیری آن (DPPOS) انجام شده، بیش از دو دهه وضعیت سلامت هزاران نفر را بررسی کرده و اکنون نشان داده است که مزایای سبک زندگی سالم فراتر از پیشگیری از دیابت است.
پژوهشگران سوابق پزشکی یکهزار و ۱۷۳ فرد مبتلا به پیشدیابت را تحلیل کردند. شرکتکنندگان به سه گروه تقسیم شدند: گروهی دارونما دریافت کردند، گروهی تحت درمان با داروی متفورمین قرار گرفتند و گروه سوم برنامهای فشرده شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را با هدف کاهش حداقل هفت درصد از وزن بدن دنبال کردند. این مداخله به مدت سه سال اجرا شد و سپس وضعیت سلامت افراد برای بیش از ۲۰ سال پیگیری شد.
نتایج نشان داد افرادی که برنامه اصلاح سبک زندگی را دنبال کرده بودند، در مقایسه با گروه دارونما، ۲۱ درصد کمتر در معرض ابتلا به «چندبیماری» یا همزمانی دو یا چند بیماری مزمن قرار گرفتند. این مزیت حتی زمانی که بیماری دیابت از فهرست بیماریهای مورد بررسی حذف شد نیز همچنان پابرجا بود.
در مقابل، تفاوت قابل توجهی میان گروه دریافتکننده متفورمین و گروه دارونما مشاهده نشد؛ موضوعی که نشان میدهد تغییرات رفتاری و سبک زندگی ممکن است در کاهش خطر بیماریهای مزمن نقش مؤثرتری نسبت به درمان دارویی بهتنهایی داشته باشند.
محققان در این مطالعه ۱۵ بیماری مزمن از جمله فشار خون بالا، نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونر، آریتمی قلبی، چربی خون بالا، سکته مغزی، آرتروز، آسم، سرطان، بیماری مزمن کلیه، بیماری انسدادی مزمن ریه، زوال عقل از جمله آلزایمر، افسردگی، پوکی استخوان و دیابت را بررسی کردند.
به گفته پژوهشگران، اصلاح سبک زندگی نهتنها از بروز دیابت جلوگیری میکند، بلکه میتواند روند ابتلا به بیماریهای متعدد مرتبط با سالمندی را نیز به تأخیر بیندازد و کیفیت زندگی، استقلال فردی و هزینههای درمانی را در سالهای آینده بهبود بخشد.
با این حال، نتایج مطالعه نشان میدهد که ۸۵ درصد از کل شرکتکنندگان، حتی با وجود اجرای برنامههای پیشگیرانه، در طول دوره پیگیری به دستکم دو بیماری مزمن مبتلا شدند. این یافته بیانگر آن است که افزایش طول عمر لزوماً به معنای سالمتر زندگی کردن نیست و پیشگیری باید از سالهای میانسالی و حتی زودتر آغاز شود.
کارشناسان معتقدند: این پژوهش بار دیگر اهمیت سرمایهگذاری در آموزش تغذیه سالم، ترویج فعالیت بدنی و کنترل وزن را بهعنوان راهکارهایی مؤثر برای کاهش بار بیماریهای مزمن و ارتقای سلامت عمومی برجسته میکند.
مترجم:ندا جوادهراتی
