تاثیر آرمیدگی عضلانی بر کاهش علایم سندرم پیش از قاعدگی

سندرم پیش از قاعدگی یکی از شایع‌ترین مشکلات زنان است که می‌تواند منجر به کاهش کارایی تحصیلی، شغلی و اختلال در روابط بین فردی شود. بنابراین استفاده از برخی مداخلات جهت رفع این مشکل ضروری به نظر می‌رسد. در این پژوهش  به بررسی اثربخشی آرمیدگی عضلانی بر کاهش علایم سندرم پیش از قاعدگی پرداخته شد.

به عقیده محققان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مجموعه ای از علایم جسمی، روانی و احساسات مرتبط با چرخۀ قاعدگی در زنان است. این علایم شامل نوسانات خلقی، حساس شدن پستان ها، هوس خوراکی، خستگی، کج خلقی و افسردگی می شود. تخمین زده می شود که از هر 4 زنی که در دوران قاعدگی قرار دارند، 3 تای آنها این سندرم را تجربه می کنند. بعضی از زنان در 20 سالگی دچار این سندرم شده، درحالیکه بعضی دیگر در اواخر 30 و 40 سالگی دچار این مشکل می شوند. این سندرم معمولا در الگوی همیشگی و قابل پیش بینی ظاهر می شود. در بعضی ماهها ممکن است علایم آن شدیدا سخت بوده و در سایر مواقع عادی بوده و یا حتی بسختی قابل تشخیص شود.

محققان دانشگاه رازی ، کارآزمایی بالینی با داشتن گروه شاهد و بررسی پیش-آزمون و پس‌آزمون را انجام داده اند. بدین منظور در سال 91-92 یکی از دبیرستان‌های دخترانه شبانه‌روزی استان کرمانشاه به صورت تصادفی خوشه‌ای انتخاب شد و پرسشنامه سنجش علایم سندرم پیش از قاعدگی در میان دانش آموزان پخش گردید.

پس از دو سیکل متوالی پرسشنامه‌ها جمع آوری شد و از میان مبتلایان 30 نفر به صورت تصادفی ساده انتخاب گردید و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایشی و گواه جایگزین شدند. گروه آزمایش طی 8 جلسه آرمیدگی عضلانی را در طول 1 ماه آموزش دید و هر روز به طور مداوم همراه با دی وی دی آموزش آرمیدگی عضلانی به تمرین پرداخت و سپس از هر دو گروه پس آزمون به عمل آمد.

درنهایت طبق مشاهدات مشخص شد که گروه آرمیدگی عضلانی در پس آزمون، به طور معنی‌داری در میانگین علایم سندرم پیش از قاعدگی کاهش چشمگیری را از درد نشان داده اند. بنابراین محققان به این نتیجه رسیدند که آرمیدگی عضلانی موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی می‌شود.

نتایج تحقیقات سمیه زالی پور، دکتر خدامراد مومنی محققان دانشگاه رازی در فصلنامه علمی- پژوهشی "پژوهش در پزشکی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی شهید بهشتی منتشر شده است.