کد خبر : 1162 شنبه 22 آذر 1393 - 12:33:33
خواب-مناسب-بهترین-راه-برای-رسیدن-به-آرامش

خواب مناسب بهترین راه برای رسیدن به آرامش

سیناپرس: اگر به دنبال احساس آرامش و کاهش اضطراب هستید، یک راه حل ساده به شما پیشنهاد می دهیم و آن زود خوابیدن است.

سیناپرس: محققان دانشگاه بینگامتون آمریکا دریافتند خواب می تواند تکرار تفکرات منفی را از بدن دور کند. این تحقیقات نشان می دهد کسانی که دیرتر می خوابندو قاعدتا صبح ها دیرتر از خواب بلند می شوند، نسبت به کسانی که شب ها زود می خوابند و صبح زودتر بلند می شوند با مشکلات بیشتری مواجه هستند.

یکی از محققان این پژوهش تاکید می کند: مطمئن باشید که ساعت مناسب خواب یک راه حل آسان و بدون خرج برای دوری از فکر های آزار دهنده برای هر شخص  است.

اگرچه دانشمندان به طور قطع از نحوه تاثیر ساعت خواب بر آرامش اطمینان ندارند اما این تاثیر می تواند در حفظ ریتم طبیعی بدن باشد .همچنین مغز در بخش پردازش های شناختی در سطح بالا مانند توانایی کنترل و یادگیری افکار و تصاویر، در ساعت های اولیه روز عملکرد بهتری دارد و کسانی که صبح ها دیر از خواب بلند می شوند این عملکرد خوب را از دست می دهند.

منبع

کلید واژه ها: پژوهش اخبار خواب
نظرات شما

[کد امنیتی جدید]