تمرین
- اخبار
کاهش فشار خون با چند جلسه اسکوات در هفته
انجام سه جلسه تمرین کوتاه در هفته ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد…
- اخبار
کاهش خطر بیماری قلبی در زنان با تمرینات قدرتی
وقتی به راه‌های کاهش خطر بیماری قلبی از طریق فعالیت بدنی فکر می‌کنیم، بلافاصله ورزش هوازی به ذهنمان خطور می‌کند…
- اخبار
کمک ۹۰ دقیقه تمرین قدرتی در هفته به افزایش طول عمر
چند جلسه تمرین قدرتی در هفته می‌تواند کاری بیش از عضله‌سازی انجام دهد. این تمرینات ممکن است به شما کمک…
- اخبار
آموزش تمرین تنفس ۴-۵-۶ برای حفظ آرامش
تمرین تنفس ۴-۵-۶ برای حفظ آرامش را جمعیت هلال‌احمر آموزش داده که در این مطلب می‌خوانید.