ورزش شدید طول عمر را افزایش می دهد
به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی خبرگزاری فرانسه، در این مطالعه محققان استرالیایی بیش از ۲۰۰ هزار فرد بالای ۴۵ سال را بیش از ۶ سال مورد بررسی قرار دادند.این مطالعه نشان داد، افرادی که ورزش های هوازی،ایروبیک و یا بطور حرفه ای انجام می دهند، ۹ تا ۱۳ درصد کمتر در معرض خطر مرگ و میر قرار دارند.
'کلاوس جبل' از مرکز پیشگری از ابتلا به بیماری مزمن دانشگاه جیمز کوک گفت:فواید ورزش شدید به مردان و زنان تمام سنین می رسد.
در حال حاضر سازمان جهانی بهداشت به افراد توصیه می کند که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت معمولی یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید انجام دهند.نتایج این مطالعه نشان می دهد، افراد اگر از لحاظ پزشکی مانعی برای آنان وجود نداشته باشد، می توانند با انجام ورزش شدید طول عمر خود را افزایش دهند.
جبل گفت:این مطالعه همچنین نشان می دهد که حتی میزان کم ورزش شدید می تواند به کاهش خطر مرگ زود هنگام کمک می کند. نتایج این مطالعه در مجله Journal of the American Medical Association منتشر شده است.
