ذهن اگاهی
- اخبار
راهکار فوری برای کنترل اضطراب وقتی استرس کنکور ذهن را قفل میکند
فشار انتظارات، نگرانی از آینده و اخبار تنشزا میتواند تمرکز و دسترسی به حافظه را مختل کند؛ یک روانشناس توصیه…
- اخبار
۵ تکنیک علمی برای آرامسازی اضطراب در چند دقیقه
تحقیقات نشان میدهد؛ حتی چند دقیقه تمرین تکنیکهای ذهنآگاهی و تنفس میتواند فعالیت بخشهای مغز مرتبط با اضطراب را کاهش…