آیا مبتلایان به دیسک کمر هم میتوانند ورزش کنند؟
به گزاش سیناپرس به نقل از سلامت آنلاین، دکتر علیاکبر اسماعیلیجاه تصریح کرد: مبتلایان به دیسک کمر، ایستاده و نشسته نباید فعالیت ورزشی داشته باشند، دویدن هم به علت فشار آوردن به کف پا، به ویژه پاشنه برای آنان مجاز نیست و میتواند وضعیت آنان را وخیمتر کند.
به گفته وی، دیسک کمر در افراد مختلف شدت و ضعف دارد و بسته به وسعت آن ممکن است بعضی حرکات ورزشی برای آنان ممنوع باشد، حتی در بعضی مواقع، ورزش کردن این افراد ممکن است به عمل جراحی کشیده شود. بنابراینافرادی که تحت عمل جراحی بوده و یا قرار است باشند باید حتما به دستوراتی که پزشک معالج در مورد انجام فعالیتها به آنان ارائه میدهد، عمل نمایند.
این متخصص ارتوپدی عنوان کرد: افرادی که دیسک کمر دارند تنها میتوانند به ورزشهایی بپردازند که فشار وزن بدن بر آن نباشد، درحقیقت ستون فقرات به حالت افقی باشد که البته این ورزشها توسط متخصصان به صورت تصویری به بیماران ارائه میشود و چنانچه تحت عمل جراحی قرار گرفته باشد با انجام تمریناتی در بستر میتواند فعالیت داشته باشد.
عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی، در پاسخ به این پرسش که آیا پیادهروی هم برای آنان هم مضر است، افزود: به شرط اینکه به تازگی جراحی نکرده باشند مانعی ندارد اما این پیادهروی باید در سطح صاف و به مدت یک ربع باشد، اما بیش از یک ربع نباید ادامه پیدا کند، در صورتی که فردی تمایل به پیادهروی بیشتر در یک روز داشته باشد میتواند دوبار در روز، هر بار به مدت یک ربع با کفشهای مناسب پیادهروی کند.
