چرا هنگام اضطراب ضربان قلب افزایش می‌یابد؟
ضربان قلب ممکن است در واکنش به موقعیت‌های استرس‌زا افزایش یابد و گاهی نیز این اختلال اضطرابی همان نگرانی‌های شدید یا پیوسته است. اما چرا چنین حالتی بروز می‌کند و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
به گزارش سیناپرس به نقل از clevelandclinic، تپش قلب ناشی از اضطراب به‌گونه‌ای است که گویی قلب به شدت می‌تپد و ممکن است ضربان تند قلب را در قفسه سینه، گردن یا گلو احساس کنید. این احساس معمولا چند ثانیه، چند دقیقه، چند ساعت به طول می‌انجامد.
گاهی، تپش قلب ناشی از ضربان‌های قلب زودهنگام یا تاخیری است که از ریتم طبیعی و منظم قلب پیروی نمی‌کند. اختلالات ریتم قلب مانند «فیبریلایبون دهلیزی» می‌توانند مدتی طول بکشند و موجب تپش قلب شوند. در نهایت، برخی افراد حتی زمانی که ریتم قلبشان طبیعی است هم احساس تپش قلب می‌کنند که این حالت معمولا زمانی رخ می‌دهد که تپش قلب ناشی از اضطراب باشد.
تپش قلب ناشی از اضطراب در میان افراد به وفور مشاهده می‌شود. اضطراب، نوعی واکنش بدن مقابله‌ای بدن به عنوان بخشی از سیستم عصبی خودکار است. زمانی که فرد در موقعیتی اضطراب‌آوری چون مصاحبه‌های شغلی، صحبت کردن در جمعیت، یا پروازهای هوایی قرار می‌گیرد، این سیستم عصبی وارد عمل شده و ضربان قلب را بالا می‌برد.
نکته مثبتی که در این میان وجود دارد این است که معمولا تپش قلب‌های ناشی از اضطراب مدتی طولانی ادامه ندارند و اغلب بعد از چند دقیقه فروکش می‌کنند اما اگر این تپش قلب بعد از چند دقیقه از بین نرفت، ممکن است دلیل آن اضطراب نبوده باشد و باید حتما مورد بررسی قرار گیرد.
علائم را بشناسید
به گزارش سیناپرس، اگر جزء افرادی هستید که در مواقع پراضطراب با تپش قلب مواجه می‌شوید، ممکن است در چنین شرایطی در ناحیه قفسه سینه احساس بال‌بال زدن یا لرزش احساس کنید و چنین به نظر برسد که قلبتان در حال بیرون زدن از سینه‌تان است. همین‌طور، بی‌نظمی ضربان قلب هم از دیگر علائم این اختلال است به طوری که گویی یا چند ضربان از دست می‌رود یا دچار بی‌نظمی ضربانی شده‌اید. یا ممکن است متوجه آهسته یا تند شدن ضربان قلبتان شوید. یا حتی ممکن است احساس کنید قلبتان برای یک یا دو ثانیه از حرکت ایستاده است.
یا حتی گاهی تپش‌های قلب به شدت و با قدرت اتفاق می‌افتد و برخی این صدا را این‌گونه توصیف می‌کنند که گویی صدای ضربان قلبشان را در گوش‌هایشان احساس می‌کنند.
اضطراب چگونه باعث تپش قلب می‌شود؟
اضطراب، سیستم عصبی خودکار بدن شما را فعال می‌کند. این سیستم مسئول فعالیت‌هایی چون تنفس، هضم غذا و ضربان قلب می‌شود. زمانی که شما در موقعیتی اضطراب‌آور قرار می‌گیرید، این سیستم عصبی، واکنش مقابله‌ای را در بدن ایجاد می‌کند و شما ممکن است در کنار تپش قلب، دچار خستگی، مشکلات هاضمه مانند نفخ یا اسهال، تنفس سریع، تعریق، گرفتگی عضلات و لرزش ماهیچه‌ها شوید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
به گزارش سیناپرس، اگر تپش قلب پایداری را در قفسه سینه حس می‌کنید، در تنفس دچار مشکل شده‌اید، احساس سرگیجه یا گیجی می‌کنید، سریع به پزشک مراجعه کنید. تپش قلب‌هایی که ناشی از اضطراب نباشند، ممکن است به دلیل مشکلات قلبی یا حتی غیرقلبی چون آریتمی‌های قلبی، التهاب ماهیچه‌های قلبی، بیماری‌های تیروئیدی، و مشکل ساختاری قلب بروز کند.
تپش‌های اضطرابی ادامه‌دار
اگرچه تپش قلب، علامتی هشداردهنده است، اما اغلب خطرناک نیست و معمولا در چند دقیقه از بین می‌رود. اما اگر مدام اضطراب و تپش قلب دارید، حتما این مسئله را با پزشک درمیان بگذارید. افرادی که مبتلا به اختلال اضطرابی، اختلال استرس پس از حادثه (PTSD)، یا اختلال پنیک هستند، معمولا بیشتر دچار تپش قلب می‌شوند.
اختلال اضطرابی شدید می‌تواند توانایی شما را در انجام فعالیت‌های روزمره مانند فعالیت‌های کاری، فعالیت در مدرسه یا دیدار با دوستان، تحت تأثیر بگذارد. محققان، اختلالات اضطرابی را یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان در آمریکا و بسیاری از کشورها می‌دانند. در آمریکا، از هر ۵ نفر، یک نفر با این اختلال دست به گریبان است.
چگونه درمان شوید؟
این اختلال معمولا با روش‌های مختلف دارویی، روان‌درمانی یا هر دو قابل درمان است. نوع تغذیه، رعایت سبک زندگی مانند عدم استفاده از الکل و کافئین، همگی به کنترل و درمان تپش‌های قلب اصطرابی کمک می‌کنند. مدیریت شرایط اضطراب‌آور، تنفس دیافراگمی، داشتن فعالیت بدنی منظم، داشتن خواب کافی، استفاده از داروهایی که پزشک برایتان تجویز می‌کند، به کنترا این تپش‌ها کمک می‌کنند.
