ملاتونین نباید نخستین گزینه والدین برای درمان مشکلات خواب کودکان باشد
پزشکان متخصص خواب کودکان هشدار میدهند ، اگرچه ملاتونین بهعنوان یک مکمل طبیعی و بدون نیاز به نسخه پزشک در دسترس است، اما نباید به راهحلی همیشگی برای مشکلات خواب کودکان تبدیل شود.
به گزارش سیناپرس به نقل از هلثدی، بسیاری از والدین زمانی که فرزندشان در به خواب رفتن مشکل دارد، به سراغ ملاتونین میروند. اما متخصصان تأکید میکنند که پیش از استفاده از هرگونه مکمل، باید علت اصلی اختلال خواب کودک شناسایی شود.
دکتر میشل کارابالو، فوقتخصص ریه کودکان و پزشکی خواب، میگوید ملاتونین هورمونی است که بهطور طبیعی در بدن تولید میشود و نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارد. با این حال، این ماده نمیتواند همه مشکلات خواب را برطرف کند و معمولاً فقط به کوتاهتر شدن زمان به خواب رفتن کمک میکند.
به گفته او، بسیاری از مشکلات خواب کودکان ناشی از عواملی مانند ساعت خواب نامنظم، استفاده از تلفن همراه و تبلت پیش از خواب، محیط نامناسب اتاق خواب یا عادتهای نادرست شبانه است. در چنین شرایطی، مصرف ملاتونین تنها نشانههای مشکل را پنهان میکند و علت اصلی را از بین نمیبرد.
کارشناسان توصیه میکنند: والدین پیش از هر اقدامی به اصول بهداشت خواب توجه کنند؛ از جمله تعیین ساعت خواب و بیداری ثابت، محدود کردن استفاده از وسایل الکترونیکی در ساعات پایانی شب، ایجاد محیطی آرام و تاریک برای خواب و داشتن برنامهای منظم پیش از رفتن به رختخواب.
متخصصان میگویند :ملاتونین ممکن است در برخی شرایط خاص، مانند کودکانی که به اختلال نقص توجه و بیشفعالی (ADHD) یا اختلال طیف اوتیسم مبتلا هستند، مفید باشد؛ اما حتی در این موارد نیز باید زیر نظر پزشک مصرف شود.
یکی دیگر از نگرانیهای مطرحشده، استفاده از پاستیلهای ملاتونین است. این محصولات به دلیل ظاهر و طعم شیرین خود ممکن است توسط کودکان با آبنبات اشتباه گرفته شوند و خطر مصرف اتفاقی و مسمومیت را افزایش دهند.
عوارض احتمالی ملاتونین شامل سردرد، سرگیجه، تهوع، ناراحتی معده، تحریکپذیری، کابوسهای شبانه و در برخی موارد افت فشار خون است. همچنین پژوهشگران هنوز درباره آثار مصرف طولانیمدت این هورمون بر رشد و بلوغ کودکان به نتیجه قطعی نرسیدهاند.
بر اساس آمار منتشرشده در آمریکا، طی سالهای ۲۰۱۲ تا ۲۰۲۱ بیش از ۲۶۰ هزار مورد مصرف اتفاقی ملاتونین در کودکان به مراکز کنترل مسمومیت گزارش شده است. این آمار نشان میدهد موارد مراجعه به دلیل مصرف ناخواسته این مکمل در سالهای اخیر بهطور قابل توجهی افزایش یافته است.
پزشکان تأکید میکنند که والدین باید ملاتونین را مانند هر داروی دیگری دور از دسترس کودکان نگهداری کنند و در صورت تداوم مشکلات خواب، به جای مصرف خودسرانه مکملها با پزشک مشورت کنند.
به گفته متخصصان، خواب کافی و باکیفیت نقش مهمی در رشد جسمی، سلامت روان، یادگیری و تمرکز کودکان دارد و اصلاح عادتهای خواب در بسیاری از موارد مؤثرتر از مصرف هر نوع مکمل است.
مترجم:مهگل غفاری
