سالانه 2800 مورد جدید ابتلا به سرطان در همدان ثبت می شود
دکتر شراره نیک سیر در گفتگو با خبرگزاری سیناپرس، اظهار کرد: سرطان پوست، پروستات، معده، مثانه و روده بزرگ در مردان شایع تر بوده همچنین سرطان های پستان، روده بزرگ، پوست، تیروئید و معده شایع ترین سرطان در بین زنان است.
وی با بیان اینکه به رشد و تكثير بي رويه و خارج از كنترل تعدادي از سلولهاي بدن سرطان گفته مي شود، تصریح کرد: در بیماری سرطان، سلول های سرطانی قابليت تهاجم به بافتهای مجاور و در نهايت گسترش به مناطق ديگر بدن را دارند.
دکتر نیک سیر ادامه داد: سرطان سومين عامل مرگ و مير در ايران است و با افزایش امید به زندگی و افزایش درصد سالمندی، انتظار می رود موارد بروز سرطان در یک دهه آینده به شدت افزایش یابد.
مسئول برنامه سرطان معاونت بهداشتی علوم پزشکی همدان به عوامل خطرساز سرطان ها اشاره کرد و افزود: سابقه فامیلی و ژنتیکی، مصرف سیگار، افزایش سن، قرار گیری در برابر نور خورشید، اشعه رادیو اکتیو، ارتباط با مواد شیمیایی خاص از جمله رنگرزی، نقاشی و ساختمان سازی، تغذیه نامناسب، کم تحرکی و چاقی، ابتلا به برخی ویروس ها و باکتری ها و استفاده از داروهای هورمونی جایگزین که در دوران پیش از یائسگی استفاده می شود، از عوامل خطرساز ابتلا به سرطانها هستند.
دکتر نیک سیر به راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سرطان اشاره و اضافه کرد: استعمال سیگار تقریبا با آسیب تمام اعضای بدن همراه بوده و با 15 نوع سرطان مرتبط است همچنین سیگار عامل مهم ایجاد سرطان ریه ،حنجره ، حفره دهان،گلو، مری و مثانه بوده و در پیشرفت سرطان لوزوالمعده، دهانه رحم، کلیه، معده و برخی از انواع سرطان خون موثر است.
وی ادامه داد: افرادی که در محیط زندگی خود در معرض دود سیگار هستند، (بستگان فرد سیگاری ) نیکوتین و سایر مواد شیمیایی سمی موجود در دود سیگار را مانند یک فرد سیگاری جذب می کنند و در معرض خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با سیگار خواهند بود.
دکتر نیک سیر خاطرنشان کرد: باید از تماس زیاد با نور خورشید پرهیز کرد چرا که سرطان پوست شایعترین سرطان در کل جمعیت بوده و ارتباط ثابت شده ای با میزان تابش اشعه خورشید به بدن دارد.
وی به راهکارهای پیشگیری از سرطان پوست به هنگام مواجهه با نور آفتاب اشاره کرد و ادامه داد: از کلاه و لباس های دارای پوشش کامل استفاده شود همچنین باید از عینک آفتابی که مانع عبور اشعه UV می شود برای محافظت پوست دور چشمها استفاده کرد همچنین از کرم های ضد آفتاب با SPF 15 و بیشتر هنگام مواجهه با نور خورشيد استفاده شود.
وی به ارتباط وزن با ابتلا به سرطان اشاره و توصیه کرد: وزن خود را در محدوده طبیعی نگه دارید چرا که افزایش وزن یا چاقی از عوامل خطر ایجاد سرطان بوده و به طور واضح با سرطانهای پستان (بعد از یائسگی) ، روده بزرگ، رحم ، مری و کلیه مرتبط است.
دکتر نیک سیر به ورزش کردن تاکید کرد و گفت: یکی از راهکارهای مهم پیشگیری از ابتلا به سرطان ورزش کردن است که باید به طور منظم ورزش کنیم چرا که ورزش منظم در کاهش خطر سرطان های پستان ، کولون ، رحم و پروستات موثر است.
وی ادامه داد: افراد بالغ حداقل 30 دقیقه و ترجیحا 45 تا 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در 5 روز یا بیشتر در هفته داشته باشند همچنین کودکان و نوجوانان حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید برای حداقل 5 روز در هفته داشته باشند.
این مقام مسئول گفت: تغذیه مناسب در پیشگیری از ابتلا به سرطان بسیار موثر است بنابراین توصیه می شود مصرف روزانه سبزی ها و میوه ها افزايش یابد، مصرف گوشت قرمز به كمتر از 80 گرم در روز محدود شود همچنین از مصرف چربيها به ويژه چربيهاي حيواني پرهيز شود.
وی ادامه داد: مصرف غذاهای پرکالری باید محدود باشد و استفاده از ماهی، مرغ و حبوبات جایگزین مصرف گوشت گاو و گوسفند شود و از غلات كامل ( سبوس دار) استفاده و از مصرف غذاهاي كپك زده ،شور، دوداندود و نمك سود خودداري شود.
دکتر نیک سیر تاکید کرد: شهروندان باید از مصرف مواد غذايي آماده مانند سوسيس و كالباس خودداري کنند همچنین مصرف غذاهاي صنعتي و فرآوري شده مانند كنسرو را به حداقل برسانند همچنین از سرخ كردن، سوزاندن و پخت زياد مواد غذايي پرهيز شود.
وی گفت: برای امور پخت و پز از حرارتهاي ملايم مانند بخارپز استفاده شود همچنین از مصرف مشروبات الكلي خودداری کنید تا از ابتلا به سرطان در امان باشید.
دکتر نیک سیر با بیان اینکه باید از عوامل سرطانزا دوری کنیم، تصریح کرد: برخی از عوامل سرطانزای شناخته شده آفلاتوكسين، آزبستوز، گاز خردل، تالك و تركيبات نيكل هستند همچنین برخی عوامل ميكروبي ایجاد کننده سرطان از جمله هليكوباكتر پيلوري ، ويروسهاي هپاتيت B ،Cو HIV هستند که باید از این عوامل دوری کنیم.
گزارش: زهرا فرامرزدوست
