خواب خوب، جلوی سکته قلبی و مغزی را می گیرد
به گزارش سیناپرس، بر اساس تحقیقات جدید، خواب نامناسب، گستره وسیعی بین مردم جهان پیدا کرده است، به طوری که از هر 10 نفر، 9 نفر دارای خواب کافی و مناسبی نیستند.
این در حالی است که طبق تخمین دانشمندان، اگر همه افراد خوب بخوابند، از هر ده مورد شرایطی که به بیماری های قلبی عروقی می انجامد، هفت مورد آن قابل پیشگیری است.
در این زمینه، محققان انستیتو ملی تحقیقات بهداشتی و پزشکی فرانسه یا INSERM می گویند: با توجه به زندگی پرمشغله و 24 ساعته امروزی ما، شیوع پدیده کم خوابی و خواب نامناسب مورد انتظار است. به گزارش سیناپرس، برای غلبه بر این مشکل، اهمیت کیفیت و کمیت خواب برای سلامت قلب باید در اوایل زندگی و زمانی که رفتارهای سالم، راحت تر ایجاد می شوند، آموزش داده شود. در این راستا، به حداقل رساندن سر و صدای شبانه و استرس در محل کار می تواند به بهبود خواب کمک کند.
مطالعات قبلی در مورد ارتباط خواب و بیماری قلبی، عموماً بر روی تنها یک عادت خواب متمرکز شده‌اند، مانند مدت زمان خواب یا آپنه خواب، که در آن تنفس در هنگام خواب متوقف می‌شود.به گزارش سیناپرس، اما حالا در مطالعه جدید محققان فرانسوی، از نمره خواب سالم با ترکیب پنج عادت مختلف خواب استفاده شده است. آن ها ارتباط بین نمره خواب پایه و تغییرات در طول زمان در نمره خواب را با بروز انواع بیماری قلبی عروقی بررسی کرده اند.
در این مطالعه، 7200 شرکت‌کننده مرد و زن 50 تا 75 ساله و فاقد بیماری های قلبی عروقی بین سال های 2008 تا 2011 در یک مرکز پزشکی پیشگیرانه وارد مطالعه شده و وضعیت آن ها از طریق معاینه فیزیکی و تکمیل پرسشنامه هایی در مورد سبک زندگی، سابقه پزشکی شخصی و خانوادگی و شرایط پزشکی هر زمان، مورد پیگیری 10 ساله قرار گرفت.
بررسی های محققان نشان داد که به ازای هر یک امتیاز افزایش در نمره خواب، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی ، 22 درصد کاهش می یابد.به گزارش سیناپرس، اما به طور خاص، افرادی که دارای نمره 5 در کیفیت و کمیت خواب بودند، 75 درصد کمتر در معرض خطر بیماری قلبی یا سکته قرار داشتند.
به گفته این محققان، مطالعه ما، پتانسیل خوب خوابیدن را برای حفظ سلامت قلب و عروق نشان می‌دهد و حاکی از آن است که بهبود خواب با خطرات کمتر بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی مرتبط است.
آن ها افزوده اند: ما همچنین دریافتیم که اکثریت قریب به اتفاق مردم مشکلات خواب دارند. با توجه به این که بیماری های قلبی عروقی اصلی ترین علت مرگ و میر در سراسر جهان هستند، آگاهی رسانی بیشتر در مورد اهمیت خواب خوب برای حفظ قلب سالم، امری است که در گستره جهانی نیاز به توجه بیشتر دارد.
به گزارش سیناپرس، این یافته های علمی ارزشمند و مهم در کنگره ESC Congress 2022 ارائه شده اند.
ترجمه: محمدرضا دلفیه
