رژیم
- اخبار
آیا وزن بدن در طول روز تغییر می‌کند؟
یکی از مشکلات مهم افرادی که درگیر کم کردن وزن خود هستند، مواجه شدن با اعداد مختلف روی ترازو در…
- اخبار
نوشیدنی‌های رژیمی یا آب؟ کدام‌یک در کاهش وزن برنده است؟
یک کارآزمایی بالینی دوساله روی ۴۹۳ فرد دارای اضافه‌وزن یا چاقی نشان می‌دهد نوشیدنی‌های رژیمی حاوی شیرین‌کننده‌های غیرمغذی، ازجمله آسپارتام،…
- اخبار
با خیال راحت لبنیات پرچرب بخورید
برای دهه‌ها به ما گفته شده است که لبنیات کم‌چرب را برای سبد غذایی خود انتخاب کنیم؛ اما پژوهشی جدید…
- اخبار
چگونه کتوژنیک چربی‌ها را می‌سوزاند؟
رژیم کتوژنیک با حذف شدید کربوهیدرات و محدود کردن دریافت قند، مکانیسم تولید انرژی در بدن را دستخوش تغییر بنیادین…
- اخبار
قند و شکر چه بلایی بر سر حافظه ما می آورد؟
علاقه ما به شکر در دوران پیش از تاریخ به اجداد شکارچی-گردآورنده ما کمک می‌کرد تا از غذاهای کمیاب و…
- اخبار
کاهش وزن سریع بهتر از کاهش وزن آهسته و تدریجی است
یک مطالعه بالینی تازه نشان داده است که کاهش وزن سریع می‌تواند در برخی افراد نتایج بهتری نسبت به کاهش…
- اخبار
فستینگ یک ابزار کمکی قدرتمند است، نه رژیم جادویی
فستینگ با کاهش انسولین و فعال‌سازی فرایند «خودخواری سلولی» (اتوفاژی)، بدن را به سمت چربی‌سوزی هدایت می‌کند، دبیر انجمن تغذیه…
- اخبار
مبارزه با پیری بدن در ۴ هفته
تحقیقات جدید نشان می‌دهد حتی تغییر کوتاه‌مدت در رژیم غذایی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سن بیولوژیکی بدن داشته باشد.
- اخبار
کلید لاغری در روده‌های شماست؛
چرا گاهی با رژیم غذایی و ورزش هم لاغر نمی‌شویم؟بر خلاف تصور عموم مردم، روده بزرگ تنها نقش کمک به دستگاه گوارش را ایفا نکرده و ساختار میکروبیوم روده…