نقش خواب و تغذیه در شدت و تعداد حملات میگرنی
معاون پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: بررسیهای انجام شده نشان میدهد عواملی مانند خواب، وضعیت روحی و تغذیه میتوانند با شدت و تعداد حملات میگرنی ارتباط داشته باشند.
به گزارش سیناپرس، میگرن یکی از اختلالات شایع عصبی است که در زنان بیشتر شیوع دارد و علاوه بر سردردهای شدید و ناتوانکننده، میتواند خواب، خلقوخو، فعالیتهای روزمره و کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری و عوامل مختلفی از جمله تغییرات هورمونی، اختلال خواب، وضعیت روحی و برخی عوامل تغذیهای میتوانند با شدت و بروز حملات ارتباط داشته باشند.
معاون پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و از پژوهشگران تیم پژوهشی مرتبط با این مطالعات روز سهشنبه ضمن اشاره به بررسی عوامل مؤثر بر میگرن در زنان اظهار داشت: این پژوهش با مشارکت فاطمه مرادی، سیاوش فضلیان، فریبرز خوروش انجام شده است و در این مطالعه، ۱۴۳ زن مبتلا به میگرن مورد بررسی قرار گرفتند و شدت، دفعات و مدت حملات میگرنی در کنار وضعیت خواب، خلقوخو، کیفیت زندگی و الگوی دریافت غذایی آنان ارزیابی شد.
غلامرضا عسگری با اشاره به شیوع قابل توجه میگرن، گفت: میگرن فقط یک سردرد ساده نیست، بلکه یک بیماری عصبی است که میتواند زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
وی افزود: فرد مبتلا ممکن است علاوه بر سردرد، علائمی مانند تهوع، حساسیت به نور و صدا و در برخی موارد، اختلالات بینایی را تجربه کند و شدت و مدت این علائم نیز در افراد مختلف متفاوت است.
عسگری تصریح کرد: حمله میگرنی ممکن است از چند ساعت تا چند روز ادامه داشته باشد و در این مدت انجام فعالیتهای معمول برای فرد دشوار میشود که به همین دلیل، هدف از درمان فقط کاهش درد نیست و بهبود کیفیت زندگی بیمار نیز اهمیت زیادی دارد.
معاون پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به بیشتر بودن شیوع میگرن در زنان ادامه داد: تغییرات هورمونی میتواند در برخی زنان در شروع یا تشدید حملات نقش داشته باشد و به همین دلیل ممکن است بعضی افراد در دورههایی مانند قاعدگی یا سایر دورههای تغییرات هورمونی، تغییراتی در الگوی میگرن خود مشاهده کنند.
وی تأکید کرد: البته این موضوع در همه زنان به یک شکل اتفاق نمیافتد و عوامل مختلفی میتوانند در بروز یا تشدید حملات نقش داشته باشند.
کمخوابی میتواند میگرن را تشدید کند
این پژوهشگر دانشگاه علوم پزشکی اصفهان یکی از موضوعات مهم در کنترل میگرن را خواب دانست و گفت: ارتباط خواب و میگرن دوطرفه است؛ یعنی از یک طرف کمخوابی و بینظمی خواب میتواند در برخی افراد زمینهساز حمله میگرنی شود و از طرف دیگر، خود حمله میگرن میتواند خواب فرد را مختل کند.
عسگری افزود: در مطالعهای که روی ۱۴۳ زن مبتلا به میگرن انجام شد، تعداد ساعات خواب با شدت میگرن ارتباط داشت و در مجموع، یافتهها بر اهمیت خواب کافی و منظم در مدیریت این بیماری تأکید میکند.
وی توصیه کرد: افراد مبتلا به میگرن تا حد امکان ساعت خواب و بیداری منظمی داشته باشند و از تغییرات شدید در برنامه خواب خود پرهیز کنند.
معاون پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به ارتباط وضعیت روحی و میگرن گفت: در این مطالعه، علائم افسردگی و اضطراب با شدت و مدت حملات میگرنی ارتباط داشت.
وی بیان کرد: این ارتباط به این معنا نیست که افسردگی یا اضطراب تنها علت ایجاد میگرن هستند، بلکه میگرن و وضعیت روحی فرد میتوانند بر یکدیگر اثر بگذارند و وجود مشکلات خلقی ممکن است شرایط زندگی فرد مبتلا به میگرن را دشوارتر کند.
عسگری ادامه داد: به همین دلیل در برخورد با بیمار مبتلا به میگرن، نباید فقط به سردرد توجه کرد و وضعیت خواب، خلقوخو و کیفیت زندگی نیز باید مورد توجه قرار گیرد.
تغذیه؛ یک عامل قابل توجه در کنترل میگرن
این استاد دانشگاه همچنین درباره نقش تغذیه اظهار داشت: در مطالعه انجام شده، برخی ارتباطها میان دریافت مواد غذایی و علائم میگرن مشاهده شد؛ برای نمونه، دریافت ریبوفلاوین یا ویتامین B2 با تعداد حملات میگرن ارتباط داشت و مصرف آب نیز با شدت سردرد ارتباط نشان داد.
وی افزود: همچنین میان دریافت برخی مواد مغذی مانند ویتامین D و منیزیم و علائم افسردگی ارتباط مشاهده شد.
عسگری تأکید کرد: این یافتهها به این معنا نیست که یک ماده غذایی یا مکمل میتواند به تنهایی میگرن را درمان کند اما نشان میدهد تغذیه مناسب و دریافت کافی مواد مغذی میتواند بخشی از سبک زندگی سالم برای افراد مبتلا باشد.
ملاتونین چه کمکی به بیماران مبتلا به میگرن میکند؟
معاون پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در ادامه به مطالعه انجام شده درباره ملاتونین اشاره و بیان کرد: در این پژوهش، زنان مبتلا به میگرن بهصورت تصادفی در گروههای مطالعه قرار گرفتند و اثر مصرف ملاتونین طی یک دوره هشت هفتهای بررسی شد.
وی افزود: پس از این دوره در زنانی که ملاتونین دریافت کرده بودند، کاهش شدت، تعداد و مدت حملات میگرنی مشاهده شد و همچنین شاخصهای مرتبط با کیفیت زندگی و علائم افسردگی نیز بهبود پیدا کرد.
عسگری با بیان اینکه ملاتونین هورمونی است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن کمک میکند، اظهار داشت: از آنجا که خواب و میگرن ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند، بررسی نقش ملاتونین در این زمینه مورد توجه قرار گرفته است.
وی در پاسخ به این پرسش که آیا افراد مبتلا به میگرن میتوانند خودسرانه ملاتونین مصرف کنند؟ گفت: نتیجه یک مطالعه به این معنا نیست که همه افراد مبتلا به میگرن باید ملاتونین مصرف کنند، پاسخ بدن افراد به داروها و مکملها متفاوت است و ممکن است فرد بیماری زمینهای داشته باشد یا داروهای دیگری مصرف کند که لازم باشد پیش از مصرف ملاتونین مورد توجه قرار گیرد.
عسگری گفت: افرادی که قصد دارند از ملاتونین یا هر مکمل دیگری برای کنترل میگرن استفاده کنند، بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنند و مصرف خودسرانه مکملها را جایگزین درمان اصلی میگرن نکنند.
به نقل از ایرنا معاون پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تاکید کرد: میگرن میتواند بخشهای مختلف زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد و به همین دلیل مدیریت این بیماری باید مجموعهای از عوامل از جمله درمان مناسب، خواب کافی، تغذیه متعادل و توجه به وضعیت روحی فرد را در بر بگیرد.
وی خاطرنشان کرد: یافتههای این مطالعات میتواند به شناخت بهتر عوامل مرتبط با میگرن کمک کند اما برای ارائه توصیههای قطعی درباره مکملها و سایر روشهای درمانی، به مطالعات بیشتر و با حجم نمونه بالاتر نیاز است.
