چرا در هوای گرم اشتهای ما کاهش مییابد؟
متخصصان میگویند کاهش اشتها در روزهای گرم یک واکنش طبیعی بدن است.
به گزارش سیناپرس، هنگامی که دمای هوا بالا میرود، بدن برای حفظ دمای داخلی حدود ۳۷ درجه سانتیگراد و جلوگیری از گرمای بیش از حد، جریان خون بیشتری را به سمت پوست هدایت میکند تا حرارت را دفع کند.
در نتیجه، فعالیت دستگاه گوارش کاهش مییابد و فرایند هضم که خود تولیدکننده گرما است، کمتر در اولویت قرار میگیرد؛ موضوعی که میتواند باعث کاهش احساس گرسنگی شود.
علاوه بر این، افزایش تعریق باعث میشود بدن بیشتر به دریافت مایعات نیاز داشته باشد و احساس تشنگی تا حدی جای احساس گرسنگی را بگیرد.
کارشناسان توصیه میکنند در روزهای گرم از وعدههای غذایی سبک و کوچکتر استفاده شود و مصرف میوهها، سبزیجات، ماست و سایر مواد غذایی سرشار از آب افزایش یابد تا هم آب بدن تأمین شود و هم مواد مغذی مورد نیاز به بدن برسد.
