یک مطالعه بالینی تازه نشان داده است که کاهش وزن سریع میتواند در برخی افراد نتایج بهتری نسبت به کاهش وزن آهسته و تدریجی داشته باشد. این یافته برخلاف باور عمومی است که همواره کاهش وزن تدریجی و پایدار را به عنوان روش سالمتر توصیه میکند.
به گزارش سیناپرس، در این مطالعه که توسط محققان کانادایی انجام شد، بیش از 200 فرد با اضافه وزن یا چاقی مورد بررسی قرار گرفتند. شرکتکنندگان به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه رژیم کاهش وزن سریع و گروه دیگر رژیم کاهش وزن آهسته را دنبال کردند.
رژیم کاهش وزن سریع شامل کاهش قابل توجه کالری روزانه برای مدتی کوتاه بود، در حالی که گروه کاهش وزن آهسته کالری خود را به تدریج کاهش میدادند.
نتایج این مطالعه نشان داد: افرادی که رژیم کاهش وزن سریع را دنبال کردند، در پایان دوره آزمایش نسبت به گروه آهسته، کاهش وزن بیشتری داشتند. علاوه بر این، بسیاری از شاخصهای سلامت مانند فشار خون، سطح قند خون و شاخص توده بدنی در این گروه بهبود بیشتری نشان دادند.
محققان توضیح دادند: کاهش وزن سریع ممکن است انگیزه افراد را برای ادامه برنامههای سالم غذایی و فعالیت بدنی افزایش دهد، زیرا افراد تغییرات قابل مشاهدهای در کوتاهمدت تجربه میکنند. با این حال، آنها هشدار دادند که کاهش وزن سریع باید تحت نظارت پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود تا خطرات احتمالی مانند کاهش مواد مغذی، ضعف عضلانی یا اثرات جانبی دیگر کنترل شود. این یافتهها میتواند باعث بازنگری در توصیههای رایج درباره کاهش وزن شود، اما محققان تأکید میکنند که انتخاب روش مناسب کاهش وزن باید با توجه به شرایط جسمانی، سابقه سلامتی و سبک زندگی هر فرد انجام شود.
مترجم:ندا جوادهراتی