پنج راه ساده اما موثر برای سحرخیزی
اثر نور بر خواب را جدی بگیرید: اگر تا قبل خواب در معرض نور صفحه نمایش هستید،خواب با کیفیتی تجربه نمیکنید؛ پس طبیعیه که وقتی صبح زود از خواب بیدار میشید هنوز خسته‌اید و نمیتونید در برابر خوابیدن مقاومت کنید.
یک لیوان آب ساده: تجربه نشون داده، اگر بعد از بیدار شدن، یک لیوان آب بنوشید، تا حد زیادی خواب آلودگی شما برطرف میشه.
تحرک داشتن: انجام نرمش‌های سبک بعد از بیداری، باعث بالا رفتن هوشیاری شما میشه ، علاوه بر این باعث بهبود خلق و خو در طی روز هم میشه.
مواظب خوراک خود باشید: سعی کنید از خوراکی های انرژی بخش، مثل قهوه و کافئین در ساعت‌های منتهی به خواب، استفاده نکنید.
چند کتاب راجع به سحرخیزی و مزایای آن مطالعه کنید: -باشگاه پنج صبحی‌ها -معجزه سحرخیزی– چگونه صبح زود بیدار شویم