فیبر
- اخبار
بخش‌هایی از میوه‌ها و سبزیجات که دور می‌ریزیم، فیبر بیشتری دارند
بسیاری از افراد برای دریافت فیبر کافی به سراغ غلات کامل، حبوبات و سبزیجات می‌روند، اما ممکن است بخشی از…
- اخبار
بخش‌های دورریختنی میوه و سبزی، منبعی پنهان از فیبرهای غذایی
بسیاری از مردم هنگام آماده‌کردن میوه‌ها و سبزیجات، پوست، ساقه، دانه و قسمت‌های بیرونی آن‌ها را دور می‌ریزند. اما پژوهشی…
- اخبار
۱۰ نشانه کمبود فیبر در بدن
دریافت ناکافی فیبر می‌تواند بر سلامت دستگاه گوارش، کنترل اشتها و عملکرد روده تأثیر بگذارد.
- اخبار
الگوی غذایی یکی از پراستنادترین متخصصان تغذیه جهان چیست؟
والتر ویلت، استاد دانشگاه هاروارد و از پراستنادترین پژوهشگران حوزه تغذیه، رژیمی مبتنی بر غلات کامل، میوه، سبزیجات، مغزها و…
- اخبار
مدفوع شناور؛ نشانه سلامت روده یا یک هشدار گوارشی؟
اگر بعد از اجابت مزاج هیچ اثری از مدفوع در کاسه توالت باقی نماند، ممکن است تصور کنید دفع کاملی…
- اخبار
تأثیر رژیم غذایی پرفیبر بر کاهش افسردگی
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افزایش مصرف فیبر غذایی می‌تواند با کاهش علائم افسردگی همراه باشد؛ پژوهشگران دریافتند هر…
- اخبار
چه غذاهایی به سلامت روده کمک می‌کنند؟
مطالعه‌ای جدید از پژوهشگران دانشگاه بارسلونا نشان می‌دهد که رژیم غذایی سرشار از فیبرهای قابل تخمیر و پلی‌فنول‌ها می‌تواند به…
- اخبار
سلامت روده با این رژیم غذایی
رژیم غذایی غنی از فیبر قابل تخمیر و پلی‌فنول‌ها می‌توانند سلامت روده و وضعیت ایمنی آن را تقویت کند.
- اخبار
کاهش التهاب بدن با تغذیه انگل‌های مفید از طریق فیبر
پژوهش جدید نشان می‌دهد که کرم‌های روده‌ای، اگرچه ممکن است ناخوشایند باشند، اما با تغذیه از فیبر غذایی، به کاهش…