آرام سازی
- اخبار
۵ تکنیک علمی برای آرامسازی اضطراب در چند دقیقه
تحقیقات نشان میدهد؛ حتی چند دقیقه تمرین تکنیکهای ذهنآگاهی و تنفس میتواند فعالیت بخشهای مغز مرتبط با اضطراب را کاهش…
- اخبار
یک تکنیک آرامسازی آسان و سریع برای روزهای جنگ
در روزهای جنگ طبیعی است که اضطراب و ترس افزایش پیدا کند. در این مواقع بدن وارد موج مغزی بتای…