یک سوم مردم جهان به اندازه کافی نمی خوابند

اگر شما خواب شبانه کم تر از هفت ساعت داشته باشید می توان گفت که خواب کافی و عمیق ندارید. گروهی از محققان دانشگاه میشیگان ماه ها پیش به ساخت و انتشار نرم افزاری دست زده بودند که برای مطالعه نقش جامعه و بیولوژی بر روی خواب انسان طراحی شده بود.

مردم هلند بیشترین میزان الگوی خواب را دارند (8 ساعت و 12 دقیقه) و این در حالی است که مردم ژاپن و سنگاپور کمترین میزان خواب در شبانه روز را تجربه می کنند (7 ساعت و 24 دقیقه).

آنها اکنون از این برنامه به اطلاعات بسیار ارزشمندی دست یافتند. برای مثال، مردم هلند بیشترین میزان الگوی خواب را دارند (8 ساعت و 12 دقیقه) و این در حالی است که مردم ژاپن و سنگاپور کمترین میزان خواب در شبانه روز را تجربه می کنند (7 ساعت و 24 دقیقه).

محققان به این نتیجه رسیده اند که افرادی که هر روز زود تر از سایرین از خواب برمی‌خیزند معمولا زودتر به خواب می روند و خواب شبانه بیشتری خواهند داشت. پس اگر شما معمولا با به خواب رفتن در شب ها مشکل دارید بهتر است نکته یاد شده را در نظر داشته باشید.

بر اساس اطلاعات به دست آمده از این نرم افزار، زنان واقع در سنین 30 تا 60 سال معمولا زودتر به خواب رفته و کمی دیر تر از خواب بیدار می شوند و به این ترتیب در حدود 30 دقیقه بیشتر از سایرین می خوابند. از طرف دیگر مردان میانسال کمترین میزان خواب را تجربه می کنند.

دلایل بسیار زیادی از جمله شغل و وجود فرزندان باعث می شود تا فرد با محرومیت از خواب روبرو شود. با این حال جدای از دلیل این امر، مطالعه یاد شده نشان داد که بسیاری از افراد کمبود خواب را تجربه می کنند که این امر نه تنها بر روی کار آنها بلکه بر روی سلامتشان نیز اثرات زیادی دارد.

منبع: engadget

ترجمه: احمد محمد حسینی

No tags for this post.