نوشابه انرژی زا نخوریم !

نوشابه‌های انرژی‌زا نوشیدنی‌هایی ملایم هستند که به عنوان زیادکننده انرژی بدن مورد استفاده قرار می گیرند. هیچ دلیل علمی برای یافتن این موضوع که مواد بدون کافیین در این نوع نوشابه‌ها به بالا بردن فعالیت مغزی یا فیزیکی کمک کنند وجود ندارد.

بنابراین کافیین تنها مورد یافت شده در این نوع نوشابه‌ها می‌باشد که به بالا بردن فرایندهای مغزی و جسمی کمک می‌کند.اولین و پایه‌ترین محتویات یک نوشابه انرژی زا کافیین می‌باشد که در چای و بعضی نوشیندنی‌های دیگر نیز یافت می‌شود. به صورت متوسط هر ۲۳۷ میلیلیتر از نوشابه‌های انرژی زا شامل ۸۰ میلی گرم کافیین می‌باشد. سکته‌های قلبی و مغزی در افرادی که مبتلا به صرع یا بیماریهای مغزی یا قلبی می‌باشند از عوارض جانبی نوشابه‌های انرژی زا است. به‌طور کلی عوارض جانبی را می‌توان اینگونه دسته‌بندی کرد: اعتیاد ،افزایش فشار خون و تپش غیر طبیعی قلب و حتی حمله قلبی . زیاد نوشی موجب تهوع، اسهال، درد معده، تجمع گاز در شکم، بی‌خوابی و چاقی می شود.

افرادی که از این نوع نوشابه‌ها استفاده می‌کنند باید مراقب سلامتی خود باشند چراکه بسیاری از مرگ ها ارتباط مستقیم با مصرف زیادی از کافیین دارد. این نوع نوشابه‌ها از ۸۰ تا ۳۶۰ میلیگرم کافیین را در هر قوطی دارا می‌باشند که این میزان کافیین خطرناک است. بر اساس یافته‌های علمی، یک بزرگسال می تواند حدوداً تا ۴۰۰ میلیگرم در روز از کافیین استفاده کند، این میزان برای کودکان و زنان باردار باید به میزان ۳۰۰ میلیگرم در روز کاهش یابد. این میزان به راحتی در طول روز با مصرف نوشیدنی‌های متعدد به حد ماکزیمم می‌رسد.

مصرف بیش از حد دوزِ کافیین عوارضی نظیر عصبی شدن، کج خلقی، اضطراب و دلشوره، افسردگی، گرفتگی عضلانی، بیخوابی، سردرد و اختلالات تنفسی به همراه دارد.

کارشناس/مهمان: دکترپورکياني

منبع: ایران صدا

No tags for this post.