کاهش ریسک شکستگی استخوان تنها با ۲ دقیقه پریدن

استخوان ها با بالا رفتن سن ضعیف تر می شوند که به این حالت پوکی استخوان می گویند. پوکی استخوان ناشی از افزایش سن می تواند ریسک شکستگی استخوان ها بخصوص شکستگی استخوان های لگن بدنبال زمین خوردن را افزایش دهد.

حالا تحقیقی جدید توسط محققان بریتانیایی نشان داده است که جهیدن و پریدن می تواند ضرباتی مداوم و خفیفی به استخوان های تنه و لگن وارد کند و این ضربات می توانند استخوان های این نواحی را محکم تر و قویتر کنند.

به گزارش مهر، در این مطالعه از ۳۴ مرد مسن خواسته شد تا به مدت یک سال هر روز دو دقیقه تنها بر روی یک پای خود به بالا و پایین بپرند. برای پای دیگر این کار انجام نشد. در انتهای یک سال مشاهده شد که تراکم استخوان در استخوان لگن طرفی که بر روی آن جهش صورت گرفته بود ۷ درصد بیشتر شده است.

No tags for this post.