سبک زندگی
-
چطور روی برف یخزده راه برویم و سر نخوریم؟
زمینهای یخزده فقط یک چالش فصلی نیستند، بلکه آزمونی برای آگاهی و مهارتهای فردی ما محسوب میشوند. دانستن روش صحیح راه رفتن روی یخ میتواند از آسیبهای جدی جسمی جلوگیری کند و به ما کمک کند با آرامش، تمرکز و مسئولیتپذیری بیشتری از خود مراقبت کنیم.
-
نقش درمان شناختیرفتاری در بهبود کیفیت خواب
متخصصان میگویند بیخوابی، یکی از مشکلاتی است که امروزه به دلیل سبک زندگی نامناسب، بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار میدهد.
-
هدف واقعی مکمل چیست؟
مکملها محصولاتی تجاری هستند، نه دارو و باید برای پر کردن شکاف تغذیهای خاص استفاده شوند، نه اینکه جایگزین یک رژیم متعادل شوند و بهعنوان میانبری برای رسیدن به سلامتی به کار روند.
-
آلودگی هوا چگونه آدم را «پیر» میکند
خطرات زندگی در شهرهایی که همواره از آلودگی هوا رنج می برند، به قدری زیاد است که شاید متوجه این واقعیت نباشیم که پیری زودرس پوست، یکی از همین مضرات است.
-
چگونه میتوان آسیبهای کار شیفتی را کاهش داد
تحقیقات علمی هشدار میدهند که کار در شیفتهای شب و غیر متداول، خلاف ریتم طبیعی بدن است و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، متابولیک و حتی برخی سرطانها را افزایش میدهد. در این گزارش، با استناد به نظر متخصصان خواب و ریتم شبانهروزی، راهکارهای عملی برای کاهش این مخاطرات بررسی…
-
۴ تغییر ساده که رژیم غذایی شما را متحول میکند
آیا میدانید طراحی آشپزخانه میتواند مهمتر از اراده شخصی برای تغذیه سالم باشد؟ یک جراح قلب با ۲۵ سال تجربه، چهار راهبرد ساده مبتنیبر علم رفتار را معرفی میکند که انتخابهای سالم را به آسانترین گزینه زندگی روزمره تبدیل میکنند.
-
نقش سبک زندگی در پیشگیری از یائسگی زودرس
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به تاثیر عوامل قابل اصلاح در بروز یائسگی زودرس گفت: اگرچه برخی عوامل مانند ژنتیک قابل تغییر نیست، اما اصلاح سبک زندگی شامل ترک سیگار، مدیریت استرس، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم میتواند در پیشگیری یا بهتعویق انداختن بروز این…
-
نگاهی پژوهشی به ریشههای پنهان یک رفتار پرخطر در نوجوانی
نقش خانواده در اعتیاد به اینترنت نوجوانانمحققان در پژوهشی علمی به بررسی عوامل خانوادگی و رفتاری مؤثر بر سلامت روان نوجوانان پرداختهاند و ارتباط میان شیوههای تربیتی، استفاده افراطی از اینترنت و بروز برخی رفتارهای پرخطر در این دوره حساس زندگی را روشنتر کردهاند.
-
کشف تازه دانشگاه شیکاگو؛
چرا لحظات احساسی ماندگارترند؟نتایج یک پژوهش جدید در حوزه روانشناسی و علوم اعصاب نشان میدهد که خاطرات هیجانی زمانی بیشترین ماندگاری را پیدا میکنند که شبکههای مختلف مغز بهصورت هماهنگ و یکپارچه با یکدیگر عمل کنند.
-
پاسخ علمی به باورهای نادرست تغذیهای؛
آیا خوردن غذا بعد از ساعت ۹ شب باعث چاقی میشود؟دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: این باور رایج که خوردن غذا یا میانوعده بعد از ساعت ۹ شب بهطور مستقیم باعث افزایش وزن میشود، پشتوانه علمی قطعی ندارد و آنچه در افزایش وزن نقش اصلی را ایفا میکند، میزان کالری دریافتی روزانه (نه صرفاً زمان مصرف غذا)…
- ۱
- ۲