اهمیت برنامه مشخص خواب کودک

در این مطالعه، 10085 مادر از 14 کشور مختلف جهان مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه مشخص شد که نوزاد، کودک نوباوه و یا پیش دبستانی این مادران، هر شب از برنامه ای مشخص برای خواب برخوردار بودند. این کودکان نه تنها کمتر شبها بیدار می شدند، بلکه زمان خواب آنها نیز بیشتر از کودکان دیگر بود.

کودکانی که برنامه منظمی برای خواب داشتند، به صورت متوسط یک ساعت بیشتر از کودکانی که هیچ برنامه منظمی برای خواب نداشتند می خوابیدند. همچنین وجود یک برنامه منظم خواب سبب کاهش برخی مشکلات رفتاری در طی روز می شد.

بر اساس اعلام آکادمی طب خواب ایالات متحده، والدین باید یک سری فعالیت های لذتبخش و در عین حال آرامش بخش را در برنامه پیش از خواب کودک خود جای دهند. هدف از همه این اقدامات، تسهیل به خواب رفتن کودک است. حمام کردن، مسواک زدن و قصه گویی از جمله این اقدامات است.

این پژوهش به تازگی در ژورنال Sleep منتشر شده است. 

No tags for this post.