با نزدیک شدن به آغاز سال تحصیلی، آمادهسازی دانشآموزان تنها به تهیه کیف، لباس فرم و لوازمالتحریر محدود نمیشود؛ بلکه توجه به سلامت جسمی و روانی کودکان و نوجوانان، یکی از مهمترین اقداماتی است که خانوادهها باید پیش از بازگشت به مدرسه در نظر بگیرند.
به گزارش سیناپرس، کارشناسان سلامت مدارس تأکید میکنند: بسیاری از مشکلاتی که در طول سال تحصیلی برای دانشآموزان ایجاد میشود، با اقدامات ساده پیشگیرانه مانند تنظیم خواب، بررسی وضعیت واکسیناسیون، رعایت بهداشت فردی و تغذیه مناسب قابل کاهش است.
بر اساس توصیههای متخصصان سلامت مدارس، خانوادهها برای شروع یک سال تحصیلی سالم بهتر است چند نکته کلیدی را رعایت کنند:
۱. وضعیت واکسیناسیون و معاینات پزشکی را بررسی کنید
پیش از آغاز مدرسه، والدین باید مطمئن شوند واکسنهای فرزندشان مطابق برنامه کشوری تکمیل شده است. همچنین انجام معاینات دورهای پزشکی و دندانپزشکی میتواند به شناسایی زودهنگام مشکلاتی مانند اختلالات بینایی، شنوایی، پوسیدگی دندان یا برخی بیماریهای زمینهای کمک کند.
بهویژه کودکانی که وارد پایه اول ابتدایی، دوره متوسطه اول یا متوسطه دوم میشوند، بهتر است پیش از شروع کلاسها از نظر سلامت عمومی بررسی شوند.
۲. ساعت خواب را به تدریج به برنامه مدرسه برگردانید
تعطیلات تابستان معمولاً باعث تغییر ساعت خواب کودکان میشود؛ بسیاری از دانشآموزان دیرتر میخوابند و صبحها دیرتر بیدار میشوند. متخصصان توصیه میکنند والدین چند هفته پیش از بازگشایی مدارس، زمان خواب و بیداری فرزند خود را به تدریج تنظیم کنند.
خواب کافی نقش مهمی در افزایش تمرکز، یادگیری، کنترل هیجانات و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. همچنین حذف صبحانه یا خوردن خوراکیهای کمارزش پیش از مدرسه میتواند بر انرژی و عملکرد دانشآموز اثر منفی بگذارد.
۳. داروها و شرایط پزشکی فرزندتان را با مدرسه هماهنگ کنید
برخی دانشآموزان به دلیل بیماریهای مزمن مانند آسم، دیابت، آلرژی یا مشکلات دیگر ممکن است در طول ساعات مدرسه به مراقبت یا مصرف دارو نیاز داشته باشند.والدین باید پیش از شروع سال تحصیلی، اطلاعات لازم درباره وضعیت سلامت فرزند خود را در اختیار مسئولان مدرسه قرار دهند تا در شرایط اضطراری، اقدامات مناسب انجام شود.
۴. تغذیه سالم؛ سوخت مورد نیاز مغز و بدن دانشآموز
بدن کودکان و نوجوانان در دوران رشد به مواد مغذی نیاز دارد. متخصصان تغذیه توصیه میکنند میانوعدههای مدرسه شامل مواد غذایی سالم مانند میوه، مغزها، لبنیات، نان و مواد پروتئینی باشد.مصرف زیاد خوراکیهای فرآوریشده، فستفودها و نوشیدنیهای انرژیزا میتواند بر سلامت عمومی و کیفیت خواب دانشآموزان تأثیر منفی بگذارد.
۵. شستن دستها؛ راهکاری ساده برای کاهش بیماریها
مدارس به دلیل حضور تعداد زیادی دانشآموز و تماس مداوم با سطوح مشترک، محیطی مناسب برای انتقال ویروسهای تنفسی و بیماریهای عفونی هستند.
آموزش شستوشوی صحیح دستها به کودکان، بهویژه پس از استفاده از سرویس بهداشتی، پیش از غذا خوردن و پس از تماس با وسایل عمومی، یکی از سادهترین راههای پیشگیری از بیماری است.شستوشوی دستها باید با آب و صابون و حدود ۲۰ ثانیه انجام شود تا اثر محافظتی کافی داشته باشد.
۶. کودک بیمار را به مدرسه نفرستید
متخصصان سلامت هشدار میدهند: فرستادن دانشآموز بیمار به مدرسه میتواند باعث گسترش بیماری میان همکلاسیها و کارکنان مدرسه شود.وجود علائمی مانند تب، استفراغ، اسهال یا نشانههای واضح بیماریهای واگیردار میتواند نشانهای برای ماندن کودک در خانه و استراحت باشد.
با این حال، هر ناراحتی جزئی مانند خستگی یا سردرد خفیف الزاماً به معنای نیاز به غیبت از مدرسه نیست و والدین باید شرایط عمومی فرزند خود را در نظر بگیرند.
پرستار مدرسه؛ حلقه ارتباطی مهم میان خانواده و سلامت دانشآموز
کارشناسان تأکید میکنند: والدین باید ارتباط خود را با مسئولان سلامت مدرسه حفظ کنند. اطلاعرسانی درباره بیماریها، حساسیتهای دارویی، نیازهای پزشکی و شرایط خاص دانشآموز، میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت او در محیط آموزشی داشته باشد.
آغاز سال تحصیلی فرصتی است تا خانوادهها علاوه بر آماده کردن وسایل مدرسه، به عادتهای سالم زندگی نیز توجه کنند؛ زیرا دانشآموز سالم، آمادگی بیشتری برای یادگیری و حضور مؤثر در کلاس درس دارد.
گزارش:مهگل غفاری