خطرات کشنده نور گوشی ها برای بدن در شب

نورهای مورد استفاده در طراحی گوشی های هوشمند باعث می شوند که استفاده از این گجت ها در شرایط نوری بسیار کم و حتی تابش مستقیم خورشید در فضای باز نیز جوابگو باشند. نورهای آبی  و یا (blue lights) بیشترین استفاده را در طراحی گجت ها دارند، تا در هر لحظه نیاز کاربران را برطرف سازند. اما کارشناسان معتقدند استفاده شبانگاهی از گوشی ها به دلیل وجود این نور آبی بیشترین آسیب به وارد می شود.

به اعتقاد متخصصین علم پزشکی، بدن انسان سیر طبیعی برای بیدار ماندن در طول روز و استراحت در شب را دنبال می کند. اما هنگامی که با بیدار ماندن و تمرکز بر روی صفحه نمایش گوشی تا ساعت ها بعد از زمان بندی بدن برای استراحت و خواب سر میکنیم، مغز را که آماده استرحت و ریکاوریست با مشکلی حاد مواجه می کنیم که در اصطلاح علم پزشکی از آن به عنوان گیجی مغز یاد می کنند. نور ساتع شده از صفحه نمایش گجت های هوشمند برای مغز تداعی کننده حس تابش نور خورشید است که به مغز پیام بیدار باش و توقف ریکاوری را می دهد. این وقفه در سیکل روزانه بدن انسان حالتی شبیه به بیداری مصنوعی را برای سیستم مغز انسان بوجود می آورد که در این حالت مغز نه می تواند دستورات بیداری را دریافت کند و نه می تواند به ادامه سیکل طبیعی خود بپردازد.  به اعتقاد بسیاری از متخصصین این اتفاق در دراز مدت می تواند بسیار خطرناک و حتی کشنده تلقی شود.

برای جلوگیری از آسیب های وارده به بدن توسط نورهای آبی، اپلیکیشن هایی طراحی شده اند که وظیفه تنظیم نور با توجه به ساعات شبانه روز را بر عهده دارند. اپلیکیشن هایی نظیر “f.lux” و “Apple’s Night Shift mode” در گوشی های اندروید و آیفون، با توجه به زمان کاربرد گوشی هوشمند توسط کاربران نور نمایشگر را تنظیم می کنند تا کمترین آسیب در استفاده از آن متوجه کاربران گردد. اگرچه بسیاری از کاربران از عدم کاهش خطر برای بدن انسان توسط این اپلیکیشن ها می گویند اما به اعتقاد کارشناسان علاوه بر بی خطر بودن این اپلیکیشن ها، سیکل طبیعی بدن را نیز به حالت عادی باز می گردانند.

اگر شما هم جز آن دسته از کاربرانی هستید که تا دیر وقت مجبور به انجام کار با گجت های گوناگون هستند کافیست اپلیکیشن هایی که نور را با توجه به ساعات روز تنظیم می کنند را دریافت کنید و یا به صورت دستی نور صفحه نمایش خود را در سطح پایین تری تنظیم کنید.