بهبود حافظه سالمندان با تقویت عضلات

به منظور انجام این مطالعه 100 سالمند 55 تا 86 ساله که همگی دچار حافظۀ ضعیف و مشکلات فکری نظیر اختلال شناختی خفیف بودند، تحت بررسی قرار گرفتند.سالمندانی که کار با وزنه را دو بار در هفته و به مدت شش ماه انجام داده بودند، همزمان با به دست آوردن 80 درصدی از حداکثر قدرت بدنی شان، بهبود چشمگیری را در عملکرد ذهنی خود به دست آوردند.

این تاثیر مثبت نیز به مدت یک سال پس از پایان جلسات کار با وزنه هنوز در سالمندان بر جا مانده بود. به گفته پژوهشگران آنچه می‌توان به عنوان نتیجه این پژوهش اعلام کرد، بهبود عملکردهای شناختی است که با تقویت عضلات به دست آمده است؛ هرچه سالمند قدرتمندتر شود، عملکرد مغز بهتر می‌شود.

گرچه شرط دستیابی به قدرت ذهنی بالا، استمرار تمرین‌های قدرتی نظیر کار با وزنه است که باعث بروز تغییرات مثبت برای مغز می‌شود. به گزارش ایسنا و به نقل از پایگاه خبری وب مد،این توصیه‌ها در مجله "Journal of the American Geriatrics Society" منتشر شده است.

No tags for this post.