هر انسان روزانه ۱۱ فکر منفی در ذهن دارد
مطالعات جدید محققان نشان می دهد هر فرد به طور متوسط روزانه تا ۱۱ فکر منفی در ذهن دارد. این افکار شامل مواردی از جمله من به اندازه کافی خوب نیستم، من اضافه وزن دارم و من ظاهر خوبی ندارم می شود.
به گزارش سیناپرس، نتایج یک نظرسنجی از ۲ هزار فرد بزرگسال نشان داد که هر انسان روزانه حدود ۱۱ فکر منفی در ذهن خود پرورش داده و این افکار مانع پیشرفت افراد در رسیدن به اهدافشان می شود. در این میان ۳۷ درصد شرکت کنندگان اعتراف کردند که احساس می کنند که بدترین دشمن خود هستند.
در مقابل ۳۴ درصد احساس می کنند از خودشان نا امید هستند و۳۲ درصد نگران هستند دیگران نا امید شوند. ۳۴ درصد از افراد احساس می کنند که افکارشان آنها را از دستیابی به اهداف معینی از جمله یافتن کار جدید، ابراز احساسات واقعی و دستیابی به اهداف سلامتی خود باز داشته است.
با این حال، حفظ یک سبک زندگی پرمشغله، تمرین تمرکز حواس و تکرار جملات مثبت به عنوان بهترین راه هایی است که افراد در مسیر اهداف خود استفاده کرده و از آن طریق با افکار منفی مبارزه می کنند.
به گفته محققین، افکار منفی یا مزاحم، توسط اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود تجربه می شود. با این حال، خبر خوب این است که مبارزه با آنها امکان پذیر است.
نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ نشان داد که هر چه مدت زمان طولانی تری احساسات منفی در مغز انسان باقی بماند، برای سلامت روان بدتر است.
نیکی پوچتی از دانشگاه میامی در این رابطه می گوید: یکی از راه های مقابله با افکار منفی، پرهیز از فکر کردن در مورد آن ها است در واقع هر چه مغز شما بیشتر به یک رویداد یا محرک منفی نگاه کند، آن موضوع ناخوش آیند تر می شود. اساساً، ما دریافتیم که افکار منفی می توانند به واقعیت تبدیل شوند
به گزارش سیناپرس، تیمی از دانشمندان دانشگاه شینشو دریافتند که وقتی افراد باورهای منفی در مورد خود دارند، این افکار تمایل دارند خود را تداوم بخشیده و بر ادراک خود در آینده تأثیر بگذارند. به عبارت دیگر، افکار منفی در مورد خود می تواند به یک پیشگویی خودشکوفایی تبدیل شود.
علاوه بر این، محققان می گویند افرادی که از قبل خود را در مسیری منفی می بینند، بیشتر احتمال دارد بازخورد منفی را به خاطر سپرده و از آنها استفاده کنند، زیرا با ادراک از قبل تثبیت شده آنها همخوانی دارد.
مترجم: نیروانا محمدحسینی
منبع: studyfinds
No tags for this post.
