روماتیسم مفصلی با ورزش درمان پذیر است

مطالعات تیمی از پژوهشگران آمریکائی در دانشکاه کارولینای جنوبی نشان می دهد سه دوره ورزش در طول هفته می تواند دردهای ناشی از آرتوروز مفاصل را در این گروه از بیماران به شدت کاهش دهد. بخش نخست این تمرینات عبارت است از نشستن روی یک صندلی و برخاستن از روی آن بدون کمک گرفتن از دست ها . بخش دوم تمرین ها ، رساندن دست ها به انگشتان شصت پا در حالت نشسته و پاهای دراز شده در کنار هم به سمت جلو و  تنها با کمک کشش بدن است به گونه ای که زانو ها خم نشود. در بخش سوم این تمرینات باید با حداکثر سرعت ممکن به مدت شش دقیقه در اطراف خانه قدم زد، منظور از این تمرین دویدن نیست و باید پیاده روی با سرعت بالا انجام شود.

پژوهش های انجام شده روی بیماران مبتلا به ورم مفاصل نشان داد که دردهای مفاصلی این افراد پس از پایان این تمرینات 43 تا 47 درصد کاهش داشته و همچنین پیشرفت های قابل توجهی در تسکین درد مفاصل و انقباض و خستگی در بدن در افراد مبتلا به التهاب مفاصل مزمن ، پس از سه ماه تمرین و ورزش مستمر بر اساس برنامه ارائه فوق، مشاهده شد .

پژوهش های انجام شده روی بیماران مبتلا به ورم مفاصل نشان داد که دردهای مفاصلی این افراد پس از پایان این تمرینات 43 تا 47 درصد کاهش داشته و همچنین پیشرفت های قابل توجهی در تسکین درد مفاصل و انقباض و خستگی در بدن در افراد مبتلا به التهاب مفاصل مزمن ، پس از سه ماه تمرین و ورزش مستمر بر اساس برنامه ارائه فوق، مشاهده شد .

دکتر سارا ویلکوکس از دانشکده علوم ورزش در دانشگاه کارولینای جنوبی در ایالات متحده آمریکا ، سرپرستی این پژوهش ها را بر عهده داشته است. وی در مورد این روش درمانی می گوید: این روش مبتنی بر ورزش ، دارای انعطاف زیادی است و به بیماران مبتلا به روماتیسم و ورم مفاصل این امکان را می دهد تا با بهبود شرایط خود در فعالیت های اجتماعی ، مشارکت بیشتری داشته باشند و درد کمتری را تجربه کنند . شرح کامل این مطالعات و نتایج به دست امده از آن در مجله پزشکی پیشگیری آمریکا یا American Journal of Preventative Medicine منتشر شده و در اختیار پژوهشگران قرار دارد.

نتایج این تحقیقات در مجله به چاپ رسیده است .

ترجمه: فاطمه کردی

No tags for this post.