بهبود فعالیت متابولیسمی بدن با خواب به موقع

یافته های محققان دانشگاه پیتزبورگ پنسیلوانیا نشان می دهد اختلال در زمان بندی بیولوژیکی و تغییرات مداوم در زمان به رختخواب رفتن به متابولیسم گلوکز و هوموستاز انرژی اسیب می رساند. هوموستاز انرژی، تعادل بین مصرف غذا و میزان مصرف انرژی است.

«مارتیکا هال»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «برنامه خواب نامنظم در زنان با مقاومت به انسولین در دوران میانسالی مرتبط است و آنها را در معرض ابتلا به دیابت قرار می دهد.»

محققان این مطالعه تاکید دارند علاوه بر ۷ ساعت خواب در شبانه روز، افراد بزرگسال باید در تلاش برای حفظ برنامه منظم خواب خود و زمان بیدار شدن شان در طول روزهای هفته و در تعطیلات آخر هفته باشند.

به گزارش مهر، محققان این مطالعه ۳۷۰ زن در رده سنی ۴۸ تا ۵۸ سال را که دارای کارهای شیفتی نبودند مورد مطالعه قرار دادند. نتایج نشان داد هر چقدر میزان تغییر در زمان به رختخواب رفتن و زمان بیدار شدن بیشتر باشد، احتمال مقاومت به انسولین بیشتر خواهد شد و شاخص توده بدنی BMI) هم افزایش خواهد یافت.

No tags for this post.