این میوه را در دوران بارداری مصرف کنید

دوره بارداری دوره ای است که به طور کلی زنان نیازمند رعایت موارد بسیاری از جمله رژیم غذایی ، ورزش و سبک زندگی درست هستند . افرادی که خواهان فرزند هستند باید برنامه ریزی درستی برای سلامت خود در این دوره مهم  در نظر بگیرند که این برنامه شامل برخی رژیم های غذایی می شود. بر اساس مطالعات جدید پژوهشگران ، یکی از عادات سالم غذائی در این دوران نوشیدن آب نارگیل است که به مادر کمک می کند تا در دوره بارداری از تناسب اندام بهتر و سلامت بیشتری برخوردار شود .

مصرف آب نارگیل در سه ماهه اول بارداری به مادر کمک می کند تا از ناخوشی های صبحگاهی ، یبوست و کم شدن آب بدن جلوگیری کرده و همچنین این نوشیدنی  به افزایش ایمنی بدن و تسکین خستگی نیز کمک می کند .

تحقیقات نشان می دهد که جدا از فوایدی که نارگیل دارد ، آب نارگیل یکی از بهترین منابع مواد مغذی برای زنان باردار محسوب می شود. مدیر انجمن توسعه نارگیل در رابطه با این مساله می گوید: مصرف آب نارگیل در دوران بارداری کمک می کند تا سطح مایعات روزانه و الکترولیت بدن حفظ شود .

قابل توجه است که آب نارگیل غنی از الکترولیت ها ، کلریدها ، منیزیم ، کلسیم ، ریبوفلاوین و ویتامین C است . علاوه بر آن ، آب این میوه از مقدار متوسط قند ، سدیم و پروتئین برخوردار است .

بر اساس گفته های مدیر انجمن توسعه نارگیل ، مصرف آب نارگیل در سه ماهه اول بارداری به مادر کمک می کند تا از ناخوشی های صبحگاهی ، یبوست و کم شدن آب بدن جلوگیری کرده و همچنین این نوشیدنی  به افزایش ایمنی بدن و تسکین خستگی نیز کمک می کند.

لازم به توضیح است که بدن یک زن باردار برای بر طرف ساختن نیازهای کودک و پاکیزه نگهداشتن محیط زندگی جنین نیازمند میزان زیادی از مایعات است که آب نارگیل در کنار مایعات دیگر می تواند این نیاز را بر طرف سازد. علاوه بر آن ، آب نارگیل به افزایش حجم خون در بدن منجر شده و از عفونت های دستگاه ادراری جلوگیری  جلوگیری می کند . این نوشیدنی همچنین به  کاهش فشار خون بالا کمک کرده و مصرف آن  به عنوان یک درمان طبیعی برای مقابله با اسیدیته و سوزش معده  در زنان باردار توصیه می شود .

منبع

No tags for this post.