ورزش های هوازی و پرشی، مفید برای آرتروز خفیف

به گزارش ایرنا از ساینس، این مطالعه بر روی 80 زن 50 تا 65 ساله که همگی به آرتروز خفیف مبتلا بودند، انجام شده و نشان می دهد که ورزش منظم به ویژه ورزش های هوازی و پرشی به مدت 12 ماه، باعث بهبود غضروف زانو و کاهش درد می شود. 

شکستن شبکه کلاژن و افزایش آب در غضروف های مفصلی در اکثر افراد پس از 50 سالگی، باعث بروز آرتروز دردناک می شود. این بیماری در زنان پس از یائسگی، بیشتر دیده می شود.

ورزش های هوازی و پرشی که تحت نظر پزشک انجام شود، روند و سرعت بیماری را کند و باعث کاهش دردهای مفصلی می شود.

تصویر برداری MRI نشان می دهد که ورزش های پرشی باعث بهبود ترکیب های بیوشیمیایی غضروف زانو می شود؛ البته ورزش باید متناسب با سن و با درنظر گرفتن سیستم قلبی و عروقی انجام شود. 

آرتریت ( التهاب مفاصل ) به التهاب دردناک در ناحیه مفاصل گفته می شود که یکی از بزرگترین معضلاتی است که افراد به مرور زمان و با گذشت سن با آن مواجه می شوند. 

طبق آخرین آمار، حدود سه چهارم افراد میانسال و سالخورده به آرتروز مبتلا هستند. شایع ترین دردهای ناشی از آرتروز در نواحی زانو، لگن، ستون فقرات و دست دیده می شود. 

No tags for this post.