تنبلی، قلب را مریض می‌کند
بیماری‌های قلبی و عروقی بار مالی زیادی به لحاظ سلامت و اقتصادی بر جامعه وارد میسازد. مطالعات زیادی نیز در جهت کاهش مرگ و میر ناشی از این بیماری صورت گرفته است، اما مسلم آن است که پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی با تغییر سبک و شیوه زندگی راهکاری مهم در جهت مقابله با این بیماری است.
یک متخصص قلب و عروق در زمینه پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی به ایسنا گفت: کم تحرکی خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی را دو و نیم برابر افزایش می‌دهد. با توجه به شهرنشینی و کاهش فعالیت بدنی، سن شیوع بیماری‌های قلبی عروقی در ایران نیز کاهش یافته است.
محمدرضا اشعربین تصریح کرد: کم تحرکی و تغذیه ناسالم زمینه‌ساز بروز بیماری‌های قلبی و عروقی است. در این راستا ورزش و تغذیه سالم میتواند از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری کند.
وی در خصوص برخی از مولفههای مهم در ایجاد بیماری‌های قلبی و عروقی خاطرنشان کرد: کم تحرکی، مصرف غذاهای پر کالری، سابقه دیابت، فشار خون، مصرف سیگار و سابقه چربی بالا میتواند افراد را به سمت بیماری‌های قلبی و عروقی سوق دهد.
این متخصص قلب و عروق گفت: با ورزش مناسب و جایگزینی غذاهای سالم شامل فیبرهای فراوان در سبزیجات و میوه‌جات به جای غذاهای پر کالری می‌توان از بیماری‌های قلبی و عروقی پیشگیری کرد.
وی عنوان کرد: مصرف سیگار و دخانیات نیز یکی از عوامل مهم بیماری‌های قلبی است. به همین دلیل باید در جهت حفظ سلامت دخانیات را کنار گذاشت؛ چرا که احتمال بیماری‌های قلبی و عروقی در افراد سیگاری 3 برابر دیگر افراد جامعه است.
اشعربین، چکاب کامل در جهت ارزیابی وضعیت سلامت را مورد تاکید قرار داد و گفت: در این راستا افراد دیابتی حتما باید خود را از نظر قلبی و عروقی چکاپ کنند. همچنین افراد دارای سابقه چربی بالا بویژه زنان بالای 45 سال و مردان بالای 40 سال نیز برای بررسی وضعیت سلامت خود به متخصص قلب و عروق مراجعه کنند.
وی تصریح کرد: بیتحرکی نقش مهمی در چاقی و بروز بیماری‌های قلبی و عروقی دارد. در این زمینه تحرک و ورزش به ویژه پیادهروی، دوچرخه سواری، کوهنوردی و تردمیل میتواند مانع از چاقی شده و احتمال بیماری قلبی و عروقی را کاهش دهد.
این پزشک متخصص عنوان کرد: قلب مهم‌ترین قسمت از بدن است که وظیفه خونرسانی را به تمام شریانهای بدن بر عهده دارد؛ از این رو این عضو به توجه خاصی نیاز دارد. از آن جایی که بیماری‌های قلبی و عروقی قابل کنترل هستند، لازم است به پیشگیری از این بیماری توجه شود. اطلاعرسانی و آگاهیبخشی مردم در تغییر سبک زندگی میتواند تا بخش زیادی از بروز این بیماری جلوگیری کند.
وی در پایان خاطرنشان کرد: استرس و اضطراب و فشارهای عصبی نیز تا حد زیادی در ایجاد بیماری‌های قلبی و عروقی موثر است.
No tags for this post.
