دیرخوابیدن موجب چاقی نوجوانان می‌شود
محققان حاضر داده‌های مربوط به بیش از 3300 جوان و بزرگسال را تحلیل کردند و دریافتند هر ساعت خواب کمتر موجب می‌شد آن‌ها 2.1 نقطه در شاخص BMI اضافه وزن پیدا کنند. این اضافه وزن در طول پنج سال اتفاق می‌افتاد.
این نتایج ساعت خوابیدن افراد و نه صرفا خواب کلی آن‌ها را به عنوان راهی برای مدیریت‌کردن وزن در طول گذر از جوانی به بزرگسالی برجسته می‌کند.
BMI معیار وزن افراد در واحد کیلوگرم تقسیم بر توان دوم قد آن‌ها در واحد متر است. طیف یک فرد سالم بین 18.5 تا 24.9 است.
دانشمندان داده‌های خود را از پروژه «مطالعه ملی طولی سلامت نوجوانان» دریافت کردند که این پروژه از سال 1994 تاثیرات و رفتارهای نوجوان امریکایی را تحت نظر گرفته است.
نوجوانان حاضر در این پژوهش ساعت خوابیدن و ساعات کلی خواب خود را گزارش کردند و دانشمندان نیز شاخص BMI آن‌ها را بر اساس قد و وزن محاسبه کردند.
یافته‌های محققان نشان می‌دهد نوجوانانی که زودتر به رختخواب می‌روند، زمانی که وارد بزرگسالی می‌شوند، از لحاظ وزنی سالم‌تر هستند.
این پژوهش در مجله Sleep منتشر شده است.
No tags for this post.
