شستن ظرف موجب آرامش ذهن می شود
محققان در مطالعه ای که در مجله Mindfulness منتشر شده است، نوشتند: دادن دستورالعمل به افراد درباره تمرکز داشتن هنگام شستن ظروف باعث تقویت توان آنها در تمرکز ذهن شد، عناصر منفی ذهن آنها بیش از پیش کاهش یافت و به جای آن عناصر مثبت جایگزین شد.
در این مطالعه، محققان 51 دانشجو را به دو گروه تقسیم کردند و جنبه های مثبت و منفی و روانی این افراد قبل از شستن ظروف را مورد بررسی قرار دادند. از بیش از نیمی از این دانشجویان خواسته شد تا ابتدا متنی را در مورد تمرکز حواس و تجربه حسی مرتبط با ظرف شستن — مانند بوی صابون، گرمای آب، احساس ظروف — بخوانند، سپس از آنها درخواست شد که 18 قطعه ظرف تمیز را بشویند. اما سایر افراد شرکت کننده بدون خواندن متنی در این رابطه، شروع به شست و شوی ظروف کردند.
به گزارش میگنا،نتیجه این مطالعه نشان داد افرادی که به آنها دستورالعمل هایی در مورد ضرورت تمرکز ذهن هنگام ظرف شستن داده شده بود، برخلاف گروه دیگر، تمرکز بیشتری داشتند و میزان عصبیت در آنها نیز 27 درصد کاهش یافت.
