خشکی پوست با کمبود این ویتامین

به گزارش سیناپرس به نقل از mindbodygreen، خشکی پوست می تواند بسیار آزاردهنده باشد اما این عارضه تنها با پوسته پوسته شدن خود را نشان نمی دهد بلکه گاهی قرمزی، احساس خشکی روی پوست و حتی چربی اضافی می تواند نشانه خشکی پوست باشد. اما پوست بعضی افراد به گونه ای است که چربی بیشتری برای جبران کمبود رطوبت پوست تولید می کند. 

محققان اشاره کرده اند که کمبود ویتامین D می تواند یکی از دلایل خشکی پوست باشد.به گزارش سیناپرس، این ویتامین یکی از ویتامین های ضروری برای هر سیستم بدنی است که در عملکرد، حمایت ایمنی، سلامت استخوان ها و عملکرد ماهیچه ها نقش اساسی ایفا می کند. اما در این میان، این ویتامین در حفظ سلامت پوست هم بی تأثیر نیست. 
محققان در بررسی های خود به ارتباط میان کمیود ویتامین D و خشکی پوست رسیدند. آنها دریافتند که افرادی که ویتامین D پایینی در بدن دارند، به همان نسبت رطوبت پوست کم تری هم دارند. درواقع بین میزان سرم ویتامین D3 و رطوبت لایه شاخص پوست ارتباط نزدیکی وجود دارد. 
این ویتامین با توجه به ضدالتهاب و آنتی اکسیدان بودن، روی سلامت پوست تأثیر گذاشته و از سلول های پوستی محافظت می کند.

علاوه بر این، ویتامین D نقشی حیاتی در سلامت تیروئید داشته و به تنظیم تولید هورمون های تیروئید کمک می کند. به گزارش سیناپرس، هورمون های تیروئید نقش کلیدی در حفظ سلامت مو، پوست و محکم شدن ناخن ها دارند و نیز روی متابولیسم، خلق و خو و کیفیت خواب هم تأثیر می گذارد.

این ویتامین برای رشد مو و سلامت فولیکول های مو اهمیت دارد و با توجه به این که ویتامین D حلال در چربی است، برای حفظ و ایجاد فولیکول های سالم مو اهمیت دارند. به گزارشsinapress،البته پزشکان توصیه می کنند هرگز بدون اطلاع از میزان ویتامین D بدن خودسرانه از مکمل ها مصرف نکنید بلکه مقدار آن را پزشک با آزمایش خون تشخیص می دهد.
روغن بذر کتان، روغن زیتون، تخم مرغ و ماهی تا حدودی حاوی ویتامین D هستند اما عمده ترین بخش آن از نور آفتاب جذب بدن می شود. به دلیل محدود بودن این ویتامین در طبیعت، توصیه می شود افراد با نظر پزشک از مکمل های ویتامین D مصرف کنند. 

مترجم:ندا اظهری