ورزش بهترین راهکار جلوگیری از چاقی
به گزارش خبرگزاری سیناپرس و به نقل از مدیکال نیوز، دستورالعمل‌های کنترل چاقی بر کاهش وزن از طریق محدودیت کالری و افزایش فعالیت بدنی تمرکز دارد.
کاهش وزن اغلب دشوار است و تلاش‌های مکرر برای کاهش وزن با پیامدهای نامطلوب سلامتی همراه است.
بررسی اخیر نشان می‌دهد که افزایش فعالیت بدنی و بهبود سطح آمادگی جسمانی می‌تواند خطر بیماری‌های مرتبط با چاقی و مرگ و میر را حتی در صورت عدم کاهش وزن کمتر کند.
افزایش سریع نرخ چاقی با وجود افزایش تمرکز بر کاهش وزن، محدودیت‌های این رویکرد کاهش وزن در مدیریت چاقی را نشان می‌دهد. با این حال، دستورالعمل‌های مدیریت چاقی همچنان از شیوه‌های محدود کردن کالری دریافتی و افزایش سطح فعالیت بدنی حمایت می‌کند.
شواهد نشان می‌دهد که روش «چربی با حفظ تناسب اندام» ممکن است حداقل به اندازه کاهش وزن در کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از چاقی مؤثر باشد. بعلاوه، این راهکار متمرکز بر تناسب اندام از مشکلات رویکرد کاهش وزن جلوگیری می‌کند.
علاوه بر این، بهبود آمادگی قلبی تنفسی و فعالیت بدنی در مقایسه با کاهش وزن، باعث کاهش بیشتر مرگ و میر می‌شود.
تمرینات ورزشی همچنین کنترل قند خون، سطح کلسترول خون و عملکرد عروق را همانند کاهش وزن بهبود می بخشد. این تأثیرات تمرینات ورزشی بر نشانگرهای قلبی عروقی فوق، مستقل از کاهش وزن بود.
منبع:مهر
