کاهش خطر سرطان پستان با پنج ساعت ورزش

پزشکان و کارشناسان حوزه سلامت پیشنهاد می کنند که هر هفته 150 دقیقه به ورزش های معمولی و یا 60 تا 75 دقیقه به ورزش های قدرتی اختصاص یابد. اما مطالعه ای جدید نشان می دهد که دو برابر کردن این زمان به کاهش چربی و نیز سایر معیارهای مرتبط با چاقی در زنان می انجامد.

تاکنون مطالعات زیادی به انجام رسیده است که نشان می دهد چاقی زنان یائسه، رابطه مستقیمی با بروز سرطان پستان در آنها دارد. به همین دلیل، انجام 300 دقیقه ورزش سبب کاهش احتمال بروز این بیماری در این دسته از نان خواهد شد.

در این پژوهش جدید مشخص شد که انجام 300 دقیقه ورزش در هفته سبب کاهش 1 کیلوگرم از وزن (یک درصد از چربی بدن) بیشتر از زنانی که 150 دقیقه در هفته ورزش می کردند می شد. همچنین انجام 300 دقیقه ورزش سبب کاهش برخی دیگر از معیارهای مرتبط با چاقی نظیر شاخص توده بدنی (BMI)، نسبت کمر به باسن، کاهش چربی زیرپوستی شکمی و نیز دور کمر می شد.

این پژوهش به تازگی در نشریه JAMA Oncology منتشر شده است. 

No tags for this post.