متاسفانه در حال حاضر رویکرد زندگی بسیاری از جوانان در کشورهای مختلف به گونه ای است که بنا به دلایل متعددی مانند علاقه به شرکت در میهمانی های شبانه ، استفاده از اینترنت ، کامپیوتر و … به شب زنده داری پرداخته و برنامه منظمی برای خواب ندارند . علاوه بر موارد فوق ، داشتن استرس ها و اضطراب های مختلف نیز سبب می شود تا در خواب شبانه اختلا ایجاد شده و بدن امکان استراحت مناسب را نداشته باشد . مطالعات جدید انجام شده در این رابطه نشان می دهد که وجود اختلال در خواب و نا منظم بودن استراحت شبانه به ویژه در سنین جوانی ومیان سالی دارای تاثیرات نامطلوب روحی در دراز مدت بوده و موجبات بروز نارضایتی از زندگی را فراهم می کند .
در این مطالعات که توسط آکادمی خواب درمانی آمریکا American Academy of Sleep Medicine انجام شده است ، مشخص شد که افرادی که به طور معمول دارای میزان خواب مناسب و منظمی بوده اند دارای سطح رضایت بیشتری از زندگی خود بوده و در عوض هر چه بر میزان اختلال خواب و بی نظمی در استراحت شبانه افزوده می شود ، میزان رضایت از زندگی نیز در بین این افراد کاهش پیدا می کند .
این یافته ها همچنین نشان می دهد که میزان سطح رضایتمندی از زندگی ، به مولفه های متعددی وابسته است که این موارد با یکدیگر در ارتباط بوده و ارتقا یکی از آن ها ، موجب بالا رفتن سطح بقیه مولفه ها می شود .
هایلی اوهارا Hayley O’Hara سرپرست این تیم پژوهشی در رابطه با یافته های خود می گوید : " نتایج تحقیقات ما نشان می دهد که رضایتمندی از زندگی با نوع خواب و کیفیت آن ارتباط مستقیمی داشته و هر چه استراحت و برنامه خواب انسان ها منظم تر باشد ، میزان رضایتمندی آن ها از زندگی بیشتر بوده و به همین دلیل افزایش نوع و کیفیت خواب تاثیری به سزا در نوع زندگی افراد خواهد داشت . "
شرح کامل این تحقیقات و نتایج به دست آمده از ان در آخرین شماره مجله خواب journal Sleep منتشر شده است .
No tags for this post.