برای یادگیری مطالب، خواب سبک داشته باشید

حرکت سریع چشم (REM)، فاز ناخودآگاهی است که در طول آن، انسان رویا می بیند و همانطور که از نام آن پیداست، چشم ها دارای حرکات سریعی هستند؛ N2 نیز فاز سبک ترِ خوابِ غیر REM است.

فاز سوم خوابِ عمیقِ غیر REM که N3 نامیده می شود، برای شکل گیری حافظه مناسب نیست.

با انجام الکتروآنسفالوگرافی (EEG) بر روی 23 داوطلب، فعالیت مغزی افراد هنگام خواب و در زمان پخش الگوهای صوتی مورد بررسی قرار گرفت. میزان یادگیری و توانایی افراد در به یاد آوردن این الگوها پس از بیدار شدن از خواب ارزیابی شد.

شرکت کنندگان در این مطالعه قادر به حفظ الگوهای صوتی بودند که در دو فاز خواب: حرکت سریع چشم (REM) و N2 برای آنها پخش می شد.

تمایز آشکاری بین خواب سبک NREM مشاهده شد که در طول آن، یادگیری امکانپذیر است؛ اما در زمان خواب عمیق NREM یادگیری متوقف می شود.

به گفته محققان، الگوهای صوتی فراگرفته شده در فاز N2 فراموش شده یا بدرستی یاد گرفته نمی شوند، چراکه (بسرعت) از حافظه پاک می شوند. فاز N3 نیز به طور کلی برای شکل گیری حافظه مناسب نیست و افراد حتی پس از بیداری، در یادگیری مجدد این الگوها دچار مشکل بودند.

نتایج مطالعه صورت گرفته توسط محققان دانشگاه Ecole Normale Supérieure پاریس در مجله Nature Communications منتشر شد.

 

مترجم: معصومه سوهانی

منبع: medicalxpress

No tags for this post.