اثر کیفیت خواب بر چاقی و اضافه وزن
به گزارش سیناپرس به نقل از سلامت آنلاین، خوابیدن بیش از حد موجب کاهش حافظه و افزایش بیماری‌های مفصلی می‌شود. علاوه بر این، کارشناسان معتقدند: پایین بودن کیفیت خواب ممکن است خطر چاقی و اضافه وزن را در افراد افزایش دهد.
محققان انگلیسی اظهار داشتند: از آنجا که مشاهده شد بزرگسالانی که نسبت به همسالان خود کیفیت خواب پایینی دارند بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی هستند، باید بر اهمیت میزان خواب کافی تاکید شود.
به گفته این محققان، میزان خوابی که افراد به آن نیاز دارند متفاوت است اما در حال حاضر بیشتر بزرگسالان بین ۷ تا ۹ ساعت در شبانه روز به خواب نیاز دارند.
در این بررسی اطلاعات بیش از ۱۶۰۰ فرد بزرگسال در انگلیس مورد مطالعه قرار گرفت. این افراد اطلاعاتی را در مورد مدت زمان خواب و نوع خوراکی مصرفی در اختیار کارشناسان قرار دادند. همچنین نمونه خون این افراد، وزن، دور کمر و فشار خون آنان مورد بررسی قرار گرفت.
به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، محققان مشاهده کردند: دور کمر افرادی که به طور متوسط در طول شب شش ساعت می‌خوابند بیشتر از افرادی است که ۹ ساعت در طول شب می‌خوابند. علاوه بر این، وزن افرادی که خواب کمتری دارند بیشتر بوده و سطح کلسترول خوب (HDL) خون آنان پایین‌تر است.
