از غروب خورشید تا کوه‌های بلند؛ شگفتی چطور زندگی ما را تغییر می‌دهد؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تجربه احساس شگفتی و حیرت (Awe) می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد. این حالت هیجانی زمانی رخ می‌دهد که عظمت چیزی که می‌بینیم یا تجربه می‌کنیم، فراتر از درک ما باشد و می‌تواند هم مثبت و هم منفی باشد.

به گزارش سیناپرس، شگفتی مثبت معمولاً با تماشای طبیعت زیبا، هنر باشکوه یا لحظات اجتماعی دلنشین همراه است و باعث آرامش و کاهش تمرکز بیش از حد بر خود می‌شود. از طرف دیگر، شگفتی منفی می‌تواند در مواجهه با تهدیدها یا بلایای طبیعی رخ دهد و با واکنش “جنگ یا گریز” بدن همراه باشد.

مطالعات نشان می‌دهد؛ کسانی که تجربه شگفتی را دنبال می‌کنند، ممکن است:

• استرس کمتری داشته باشند
• بیشتر با دیگران ارتباط برقرار کنند
• حس معنا و هدف در زندگی‌شان افزایش یابد.

کارشناسان توصیه می‌کنند؛ برای تجربه این احساس، به طبیعت بروید، از هنر لذت ببرید، یا حتی پیاده‌روی شگفتی انجام دهید؛ یعنی با تمرکز بر زیبایی و عظمت اطراف خود حرکت کنید.

شگفتی می‌تواند راهی ساده و مؤثر برای بهبود سلامت روان و افزایش رضایت از زندگی باشد.

مترجم:نداجوادهراتی