چگونه می توان از مشکلات ناشی از بیماری های عروقی جلوگیری کرد؟
سیناپرس با همکاری پزشکان متخصص حوزه های مختلف، هر هفته به سوالات پزشکی شما مخاطبان پاسخ می دهد. سوالات خود را مطرح کنید، پاسخ علمی و درستی دریافت کنید.
مردی 65ساله هستم. دچار مشکلات قلبی و عروقی چطور می توانم این مشکلات را کنترل کرده و از سکته پیشگیری کنم؟
بیماری عروقی یک کلمه عام است که به گروهی از مشکلات که عروق خونی (عروق مغز یا قلب) را درگیر می کند، اشاره دارد.افرادی که بیماریهای عروقی دارند ممکن است مشکلاتی از قبیل بیماری های عروق کرونر,حمله قلبی و سکته قلبی داشته باشند.
مهم است که شما ریسک فاکتورهای (عوامل خطر )خودتان را بدانید و از تاریخچه(سابقه) خانوادگی خود مطلع باشید . اگر شما دیابت یا سابقه خانوادگی بیماریهای عروقی دارید بیشتر درمعرفی خطر ناشی از مشکلات بیماریهای عروقی هستید . کلید کاهش این عوامل خطر تغییر شیوه زندگی است.
سیگار نکشید: اگر سیگاری هستید پزشکتان برنامه ای به شما می دهد تا بتوانید سیگار کشیدن را متوقف کنید و دوباره شروع نکنید . اگر سیگاری نیستید شروع به سیگار کشیدن نکنید.
ورزش: قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید تا ورزش های مناسب را به شما آموزش دهد سعی کنید به این ترتیت شروع کنید :۴-۶ بار در هفته و حداقل ۳۰ دقیقه در هر بار. ورزش منظم سیستم قلبی و عروقی شما را تقویت کرده و وزنتان را تحت کنترل قرارمیدهد. همچنین ورزش فشار خون را پایین آورده و سطح کلسترول LDL را کاهش می دهد.
درست بخورید : رژیم غذایی حاوی سدیم (نمک) و روغن های اشباع شده کم داشته باشید .از خوردن غذاهای حاوی نمک زیاد بپرهیزید و هنگام صرف غذا به آن نمک نزنید. کالری دریافتی شما از کلسترول باید ۳۰ درصد ( ویا کمتر) کل کالری دریافتی روزانه باشد . پزشکتان به شما کمک خواهد کرد تا رژیم غذایی مناسب خود را تهیه کنید.
آیا داروها خطر مشکلات ناشی از بیماریهای عروقی را کاهش می دهند؟
کاهش کلسترول LDL خطرحمله یا سکته قلبی را کاهش می دهد. اگر نیاز است که سطح کلسترول خونتان را کاهش دهید رژیم غذایی سالمی داشته باشید ، ورزش کنید و سیگار نکشید. به هر حال اگر با وجود تغییر شیوه زندگی بعد از شش ماه تا یک سال تغییری در کلسترول خونتان ایجاد نشد پزشک داروهایی تجویز می کند .
درمان فشار خون بالا هم می تواند خطرحمله یا سکته قلبی راکاهش دهد .پزشک دارو هایی برای کاهش فشار خون تجویز می کند. فقط داروها یی را مصرف کنید که توسط پزشکتان تجویز شده است.
با پزشکتان در مورد اینکه آیا خوردن آسپرین در دوز کم می تواند خطر حمله یا سکته قلبی را در شما کاهش دهد مشورت کنید. آسپرین از تشکیل لخته و در نتیجه بسته شدن (تنگی) عروق جلوگیری می کند.اگر فشار خونتان بالاست قبل از خوردن آسپرین باید تحت کنترل باشید
به یاد داشته باشید حتی اگر پزشک داروهایی برای کاهش خطر بیماری ها یا حملات قلبی برایتان تجویز کند یک نکته مهم باقی می ماند و آن حفظ تغییر شیوه زندگی است که می تواند به شما کمک کند تا بیماری عروقی خود را تحت کنترل قرار دهید
No tags for this post.
