بسیاری از مردم عادت به انداختن پتوهای سنگین روی خود داشته و ادعا می کنند با استفاده از پتوهای دارای وزن زیاد، آرامش بیشتری کسب کرده و راحت تر می خوابند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد استفاده از پتوی سنگین واقعا باعث کاهش اضطراب فرد می شود.
به گزارش سیناپرس، در حال حاضر سازندگان رختخواب از الیاف حاوی مواد مختلفی همچون شیشه، گلوله های پلاستیکی و … استفاده می کنند تا وزن پتوهای خود را بیشتر کنند.
به طور کلی استفاده از پتوهای سنگین در سال های اخیر افزایش یافته و بسیاری از شرکت ها ادعا می کنند که وزن بیشتر پتو به کاهش اضطراب و تحریک فرد برای داشتن خواب بهتر کمک می کند.
این موضوع بدان جهت دارای اهمیت است که بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب و یا افسردگی خود را در یک چرخه معیوب گرفتار می بینند که بر زندگی آن ها تاثیرات بسیار نامطلوبی دارد. از سوی دیگر داشتن اضطراب و افسردگی می تواند بر کیفیت و نوع خواب تأثیر منفی بگذارد و کمبود خواب نیز به طور مضاعف باعث تشدید اضطراب و افسردگی می شود. بنابراین پرداختن به مشکل اساسی خواب برای کمک به این شرایط بسیار مهم بوده و کلید شکاندن این چرخه معیوب محسوب می شود.
با این حال، با توجه به دشواری انجام کار آزمایی های کنتر ول تصادفی سازی شده برای بررسی این موضوع، تحقیقات کمی در رابطه با تاثیر متقابل خواب و وزن پتو انجام شده شواهد کمی در این رابطه وجود دارد.
نتایج یک بررسی سیستماتیک که در سال ۲۰۲۰ در مجله آمریکایی کاردرمانی منتشر شد نشان داد که استفاده از یک پتوی سنگین توانایی افراد را برای به خواب رفتن، خوابیدن در طول شب و استراحت در طول روز بهبود می بخشد.
بررسی های جدید انجام شده در این رابطه نیز نشان می دهد استفاده از یک پتوی سنگین تر باعث بهبود برنامه روزانه صبح و عصر، از جمله آماده شدن برای خواب و بیدار شدن در صبح می شود. به گزارش سیناپرس،محققان به این نتیجه رسیدند که اگرچه پتوهای سنگین ممکن است یک ابزار درمانی مناسب برای کاهش اضطراب باشند، اما هنوز شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد این پتوها برای از بین بردن اختلال خواب مفید هستند.
پژوهشگران با توجه به مزایای استفاده از پتوهای سنگین توصیه می کنند پتویی برای خواب استفاده کنید که تقریباً ۱۰ درصد وزن بدن شما وزن داشته باشد.
به گزارش سیناپرس، البته به خاطر داشته باشید این پتوها برای کودکان و به ویژه نوزادان مطلقا توصیه نشده و افراد بزرگسال نیز باید مراقب باشند که پتوی مورد استفاده ان ها دارای توانایی تهویه مناسب باشد زیرا خوابیدن در محیط خنک تر به رفع بی خوابی کمک می‌کند.
مترجم: مریم عالمی
منبع: sciencefocus
No tags for this post.