150 دقیقه ورزش هوازی در هفته چربی کبد را کاهش می دهد

یافته های جدید محققان کالج پزشکی ایالت پن نشان داد: 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط تا شدید در هفته، می تواند چربی کبد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

به گزارش سیناپرس، دانشمندان گفته اند: یافته ‌های ما، به پزشکان این اطمینان را می دهند که ورزش و فعالیت بدنی، می تواند به عنوان درمانی برای بیماری کبد چرب غیرالکلی در نظر گرفته شود و به ارائه رویکردهای شخصی سازی شده به بیماران کمک کند تا سبک زندگی خود را اصلاح کنند و فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند.

بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) تقریبا 30 درصد از کل جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد و با گذشت زمان می تواند به سیروز کبدی که با عنوان زخم کبد نیز شناخته می شود، پیشرفت کند. هیچ داروی تایید شده یا درمان موثری برای این بیماری رایج وجود ندارد. به گزارش سیناپرس،با این حال، تحقیقات نشان داده اند که ورزش و فعالیت بدنی می تواند علاوه بر تقویت آمادگی جسمانی و بهبود کیفیت زندگی بیماران، چربی کبد را نیز کاهش دهد.

محققان، داده های 551 فرد مبتلا به NAFLD را مورد آزمایش قرار دادند.

پژوهشگران با بررسی اسکن های MRI بیماران دریافتند، چربی کبد در افرادی که 150 دقیقه در هفته پیاده روی سریع داشتند، در مقایسه با افرادی که فعالیت بدنی کمتری داشتند، به طور قابل توجهی پایین تر بود.

محققان اضافه کرده اند: ورزش، یک سبک زندگی سالم است و پزشکان باید این میزان فعالیت بدنی، معادل 150 دقیقه پیاده روی سریع در هفته یا نیم ساعت دوچرخه سواری سبک در روز را به بیماران مبتلا به NAFLD توصیه کنند.

پژوهشگران اظهار داشته اند: تحقیقات بیشتری برای تأیید این یافته ها و مقایسه تأثیر نوع و مدت زمان ورزش های مختلف لازم است.

نتایج تحقیقاتی این مطالعه در مجله American Journal of Gastroenterology قابل دسترسی هستند.

ترجمه: سنا دلفیه

No tags for this post.