در زمستان این خوراکی ها را مصرف کنید

با آغاز پاییز و شروع سرما افراد زیادی به سرماخوردگی مبتلا می شوند و درد های استخوانی در اثر سرما نیز افزایش پیدا می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف هشت خوراکی در فصل های سرما به مقاومت بدن در برابر سرما کمک می کند.

با آغاز فصل سرما و وجود انواع ویروس ها در محیط زندگی ، انسان در معرض بیماری های گوناگونی قرار می گیرد و نیازمند مقاومت بدنی بیشتری است . مصرف این خواراکی ها به داشتن بدنی مقاوم تر در برابر سرما و عوامل بیماری زای این فصل کمک می کند.

1. خرمالو

با آغاز فصل سرما، مصرف خرمالو که یکی از میوه های پاییزی است، توصیه می شود. خوردن خرمالو به افراد کمک می کند تا بدنشان در برابر سرما مقاوم تر شود و همچنین مصرف این میوه به محافظت استخوان ها کمک می کند. پژوهش های جدید پزشکان چینی نشان می دهد که  که گروهی از مردم سنتی با باورهای قدیمی این کشور معتقد هستند که اگر در پاییز خرمالو مصرف نکنند، لبهایشان ترک خواهد خورد. البته این ترک خوردن لبها در پاییز نشان از کمبود ویتامین ب بوده و این میوه سرشار از گروه ویتامین ب است.

1. سیب

سیب میوه ای است پزشکان خوردن آن را همیشه توصیه می کنند اما در فصل های سرما مصرف این میوه از آن جهت توصیه می شود که به نوعی بدن را در برابر بیماری سرماخوردگی واکسینه می کند. در غرب ضرب المثلی مشهور وجود دارد که می گوید: "روزانه یک سیب بخور و هیچ گاه به دکتر نیاز پیدا نکن ( بیمار نشو)"

1. گلابی

پزشکان خوردن گلابی را در فصل های سرد سال توصیه می کنند. با خوردن گلابی ترشح مایعات بدن افزایش پیدا کرده و حرارت بدن را پایین می آید  که این موضوع در مقاومت بدن در برابر سرماخورگی موثر است. از دیگر نتایج خوردن گلابی کاهش خلط دهان است که در سرماخوردگی گریبانگیر انسان می شود.

1. گوشت مرغابی

گوشت مرغابی یکی از مواد مغزی است که مصرف آن در فصل پاییز باعث می شود تا بدن تقویت شود. بدیهی است که بدنی که مقاوم تر و قوی تر است در برابر هر نوع بیماری نیز مصونیت بیشتری دارد. پزشکان چینی معتقد هستند که خوردن گوشت مرغابی با آغاز فصل سرما و تداوم مصرف آن در طول این فصول به مقاومت بدن در برابر بیماری های این دوره ها کمک می کند.

1. شاه بلوط

به طور کلی مصرف شاه بلوط برای سلامت انسان مفید است. شاه بلوط طبیعی گرم دارد و مصرف آن در فصل های سرد به مقاومت بدن بیشتر کمک می کند. در صورت سرماخورگی که بیماری شایع در فصل پاییز و زمستان است، خوردن شاه بلوط سرفه را تسکین داده  و خلط را کم می کند.

1. خرما

خرما نیز یکی دیگر از میوه هایی است که خوردن مداوم آن در طول فصل پاییز، برای تقویت بدن در برابر بیماری ها توصیه می شود البته خواصی که این میوه دارد، به جهت دارا بودن انواع ویتامین ها، بسیار زیاد است و مصرف آن در همه زمان ها مفید خواهد بود. یکی از مهترین خواص این میوه بهبود بخشیدن سیستم ایمنی بدن به شمار می رود و طبیعتا افرادی که ایمنی بدنشان کم باشد خطر ابتلا به بیماری های مختلف در آن ها بیشتر است.

1. مرکبات

وجود ویتامین ث در مرکبات باعث می شود که مقاومت بدن در برابر سرماخوردگی افزایش پیدا کند. مرکبات حاوی ویتامین های متنوعی هستند و میزان زیاد کلسیم آنها به محافظت استخوان های بدن نیز کمک می کند. مصرف یک لیوان آب پرتقال در روز و یا استفاده مکرر لیموی ترش در این فصل بدن را در برابر بیماری های فصل سرما مقاوم خواهد کرد.

1. ماست

 پژوهش های جدید نشان می دهد که مصرف روزانه ماست کم چرب احتمال ابتلا به سرماخوردگی را تا 25 درصد کاهش می‌دهد. باکتری های مفید ماست، سیستم ایمنی بدن را فعال کرده و مانع از نفوذ ویروس ها می شود. در صورت مصرف مداوم ماست در پاییز و همچنین زمستان مقاومت بدن در برابر بیماری ها افزایش خواهد یافت. وجود کلسیم بالا در این محصول لبنی، به تقویت استخوان های بدن نیز کمک می کند. 

منبع

 

No tags for this post.